一个人煮粥放多少g米

血糖高主食摄入有讲究，吃多吃少都不健康，该怎么吃？

而且主食怎么吃、吃多少，其实是很有讲究的。·全谷物可以煮粥、制成面食或在白米中加入全谷物，制成杂粮饭，全谷物与精米精面的比例1：2为宜；·杂豆可以煮粥，或煮熟后炒菜食用；·土豆...