尿酸高危害大！不良习惯致年轻人中招，伤肾方式需警惕

世界肾脏日的时间是每年的3月12日，高尿酸已然成为了在全球范围内都呈现高发态势的代谢疾病，其患者数量超过了8亿，它属于仅次于糖尿病之后的第二大代谢病。我国的情况更为严峻，在每5个成年人里就有1个人尿酸超出标准范围，我国是全球高尿酸负担最为沉重的国家当中的1个。以往的时候多见于中老年人群体，如今发病的年龄显著地年轻化了，在20多岁的人群里尿酸超出标准范围已经是很常见的现象了，在50至55岁的人群当中将近一半受到了影响，长期保持高油高嘌呤饮食、熬夜以及久坐等这类不良习惯，致使年轻人尿酸持续不断地升高然而却完全没有察觉到。

很多人错误地认为，高尿酸仅仅就是痛风，仅仅只会引发关节出现疼痛，这样的认知是极其危险的。尿酸要是长期处于超标状态，尿酸盐结晶恰似碎玻璃一样，当沉积在关节之时，就会致使剧烈红肿疼痛以及关节畸形出现，更为可怕的是，结晶会偷偷地侵袭肾脏、血管以及心脏。好多人并没有关节方面的症状物业经理人，然而肾脏却已经在持续不断地受损，心脑血管方面的风险也在悄然无声地上升，等到出现明显的不适状况时，脏器损伤往往是难以逆转的。所以，高尿酸防控的核心在于早筛早管，及时去止损。

肾脏与高尿酸：一对“相互伤害”的坏搭档

肾脏跟高尿酸呈现出一种相互损伤的恶性循环关联关系，高尿酸对肾脏造成损伤主要存在三种方式情况，其一情况是尿酸盐结晶将肾小管堵塞住，进而致使造成急性肾损伤，其二情况是结晶长时间停留滞留从而引发慢性炎症，一步步逐渐损害肾功能，其三情况是结晶聚集在一起形成尿路结石，阻塞尿路并且加重肾损伤。

肾功能出现下降状况之后，尿酸排泄的能力会大幅度地降低，肾脏承担着大约70%的尿酸排泄工作，当肾脏功能受到损害以后尿酸更难以排出，进而致使尿酸进一步升高尿酸高是什么原因导致尿酸高，从而形成“高尿酸对肾脏造成伤害→排尿酸的能力下降→尿酸变得更高”这样一种恶性循环，严重的情况下可能会发展成为肾衰竭。要是能够及时地降低尿酸，便可以打破这一循环，对肾脏以及心脑血管起到保护作用。

尿酸盐结晶：身体里的“隐形破坏者”

血液之中尿酸要是长期处于超标状态，那多余的尿酸就会形成结晶，接着沉积在关节、肾脏、血管等这些部位。大概90%的高尿酸患者并没有明显症状，然而无症状可不意味着没有危害，这种由尿酸盐结晶沉积所带来的隐匿损伤被称作“亚临床痛风”，它可是干预的黄金时期。

凭借利用关节超声、双能CT等各类检查手段，能够在早期阶段发现处于沉默期状态的尿酸盐结晶，进而能够及时地对脏器损伤起到阻止的作用。像在尿检过程中一旦发现具有尿酸盐结晶，或者当被确诊患上尿酸盐肾病，这表明肾脏早就已经受到损害，此时必须马上展开规范的治疗；就算仅仅是呈现为无症状高尿酸这种情况，同样也应该前往医疗机构就医去评估风险，以此来确定适宜、合适的干预时机。

如何判断自己尿酸高了

高尿酸的诊断标准是清晰明确的，在正常饮食的状态之下，非同日的两次空腹血尿酸水平，对于男性以及绝经后的女性若是超过了420μmol/L，而绝经前的女性超过360μmol/L，那么就能够判定为高尿酸血症。家用尿酸试纸能够进行初步的筛查，不过其结果仅仅是供参考的，偏高的人群需要到医院去进行静脉血检测来确诊。

尿酸出现升高这种情况，主要存在两大缘由，一是生成过量，二是排泄有所减少。医生常常借助24小时尿液检查、肾脏超声等方式，去判定患者究竟属于哪一种类型，进而能够做到精准治疗。

早一步行动，多一份安心

高尿酸危害体现于隐匿性极强，当出现症状之际大多已然造成脏器损伤，不过借助科学干预能够有效进行防控。其一，识别那些高危人群，像暴饮暴食者、肥胖之人、有家族病史者、肾功能欠佳者，应当尽早去检测血尿酸。其二，完善相关筛查，体检时不能仅是关注血脂血糖，还需要涵盖肾功能、尿常规，在必要之时要做关节超声或者双能CT。其三，规范管理，一旦发现尿酸升高了不要自行去用药，应该前往肾内科就诊，明确类型之后，借助药物、饮食、运动、体重控制等多种综合方式，把尿酸稳妥地控制在目标范围。

不可怕的是高尿酸，最危险的却是忽视以及拖延，能够有效保护肾脏，并且远离高尿酸所带来的脏器损伤的是早进行筛查，早实施干预，还有长期进行管理。

附：食物嘌呤含量分类

嘌呤含量（mg/100g可食部）

分类

食物举例

150～1000

第一类（高嘌呤）

肝、肾；海苔、紫菜（干）；鲭鱼、贻贝、生蚝、海兔、鱿鱼等

75～150

第二类（较高嘌呤）

牛肉、猪肉、羊肉；兔、鸭、鹅；鲤鱼、比目鱼、草鱼等

30～75

第三类（较低嘌呤）

大米，燕麦，荞麦尿酸高是什么原因导致尿酸高，豆角，菜花，香菇（鲜），金针菇（鲜），口蘑（鲜）等。

＜30

第四类（低嘌呤）

块状茎类的马铃薯，还有甘薯；根茎类的胡萝卜，叶菜类的油菜、生菜，以及竹笋；属于水果范畴的各类；奶类及其奶制品等等。