正宗宝宝营养餐------山药菠菜糊的家常简单做法、菜系来历、制作方法及食材配料
家常菜谱大全共收录423717条菜谱，基本涵盖了全部常见家常菜的做法步骤图解分析，是学习烹饪的有利工具。
“为了让宝宝多吃点菜，打蔬菜糊是一个办法，这款菜糊加上山药和牛奶，口味非常好，不吃菜的宝宝也喜欢吃，一岁以后的宝宝和大一点的不喜欢吃菜的宝宝都可以这样做。
菠菜的营养价值很高，是维生素B2和β-胡萝卜素的很好来源。对于保护眼睛，预防“干眼病”等症，清理肠道，调理便秘，美容等诸多方面都有很好的功效，菠菜烹熟后软滑易消化，特别适合老、幼、病、弱者食用，电脑工作者的也应该常吃菠菜。”
食材明细
- 原味 口味
- 其他 工艺
- 半小时 耗时
- 简单 难度
山药菠菜糊的做法步骤
-
1铁杆山药去皮上锅蒸熟。 -
2菠菜洗净。 -
3锅里加水烧开，放入菠菜焯水。 -
4焯好水的菠菜切一下。 -
5把菠菜、山药放入料理杯里，再倒入牛奶。 -
6用搅拌棒搅打一分钟即可。 -
7撒上一点小糖粒吸引宝宝眼球，非常好喝。
小窍门
很多人都爱吃菠菜，菠菜含有草酸，圆叶品种含量尤多，食后影响人体对钙的吸收，因此，食用菠菜时宜先焯一下水，以减少草酸含量。
使用的厨具：食物调理机
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