颈后哑铃臂屈伸英文

颈后哑铃臂屈伸英文做动作时可以说“Rear Delt Arm Curl”。

颈后哑铃臂屈伸英文注意事项包括：

1. 确保器械设置正确，双脚间距与肩同宽，膝关节与脚尖方向一致。

2. 保持腰背平直，不要左右倾斜。

3. 肘部不要内收或外展，要尽量伸直。

4. 动作过程中避免含胸弓背，要时刻保持挺胸向上。

5. 注意安全，避免撞击他人或被他人撞击。

6. 如果可能，尽量选择重量轻一些的哑铃开始练习，以避免受伤。

7. 练习时不要闭眼，否则可能导致失去平衡而受伤。

此外，还要注意保持正确的姿势，起始姿势和结束姿势都要正确，否则可能会对肌肉造成伤害。

颈后哑铃臂屈伸相关的英文信息有：

动作名称：哑铃颈后臂屈伸。

英文：Bicep Curl with Dumbbell behind the neck。

器械：哑铃。

动作要领：握哑铃于颈后，手臂屈肘将哑铃慢慢下降至最低位置，吸气，然后手臂伸直手臂将哑铃推起至初始位置。

注意事项：在动作过程中，保持肩部稳定，不要耸肩，不要利用背部和肩部力量，确保全程用力。

以上内容仅供参考，建议去健身房咨询专业的健身教练，获取更加精准的帮助。