身上冷起鸡皮疙瘩

身上冷起鸡皮疙瘩可以通过以下方法来缓解：

1. 注意保暖：当身体感到冷，出现鸡皮疙瘩时，注意添加衣物，特别是对于暴露在外的部位，如头、手、脚等，以保持身体温暖。

2. 保持皮肤湿润：使用保湿霜或身体乳液，保持皮肤湿润，有助于减少冷刺激引起的皮肤干燥和瘙痒。

3. 按摩皮肤：轻轻按摩皮肤，促进血液循环，有助于缓解冷刺激对皮肤的负面影响。

4. 调整饮食：适当增加温热食物的摄入，如生姜、红糖、红枣、桂圆等，有助于增加身体的温暖感。

5. 加强锻炼：加强体育锻炼，增强体质，提高身体对寒冷的耐受性。

6. 调整心态：保持良好的心态，放松心情，有助于缓解身体紧张度，使身体更容易感到温暖。

7. 就医寻求帮助：如果持续感到冷，且无法通过以上方法缓解，建议就医寻求帮助，以便医生能够根据具体情况开具适当的药物或治疗建议。

请注意，以上方法并非针对特定问题或情况，仅供参考。如果还有其他相关问题，请随时咨询医生或专业人士的建议。

身上冷起鸡皮疙瘩需要注意以下几点：

1. 注意保暖：当身体冷的时候，毛孔会收缩以减少热量流失，所以会出现起鸡皮疙瘩的现象。要注意保暖，多穿衣服，戴帽子、围巾和手套，避免寒冷刺激。

2. 保持皮肤清洁：注意皮肤清洁和卫生，经常洗澡和更换干净的衣服。

3. 加强锻炼：加强体育锻炼，促进血液循环，提高身体御寒能力。

4. 合理饮食：适当多吃一些温补的食物，如红枣、枸杞、桂圆等。

5. 保持心情愉悦：避免过度紧张和焦虑，保持心情愉悦，有助于缓解身体冷的情况。

6. 积极就医：如果身体冷起鸡皮疙瘩的情况持续不减，或者伴随发热、咳嗽等症状，建议及时就医，以便医生根据具体情况进行诊断和治疗。

通过注意以上几点，可以有助于缓解身体冷起鸡皮疙瘩的情况。

身上冷起鸡皮疙瘩可能与寒冷、情绪紧张、恐惧、兴奋等因素有关，这些因素会导致皮肤周围的神经出现应激反应，引起毛孔收缩，从而出现起鸡皮疙瘩的现象。另外，皮肤过敏、缺乏营养、皮炎等皮肤疾病也可能会导致身上冷起鸡皮疙瘩。具体原因需要根据个人情况进行诊断，建议咨询医生以获取帮助。