年轻人不良习惯伤肾！专家教你判断和保养肾脏健康

于人体的腹腔里边，仅仅肾脏它的数量是两个。然而这并不表明，两个肾脏就能够毫无节制地给身体提供服务。

现今，好多人特别是年轻那部分群体的不良生活习惯，正在不知不觉里对肾脏健康造成危害。有着研究数据表明，我国成人慢性肾脏病患病率大概是10.8%，依据这个来推算，我国成人当中慢性肾脏病患者超过1亿人。

6月26日，，在《名医面对面》这一节目当中，中日友好医院男科领域的主任医师王传航，以及三生（中国）负责研发技术的副总贾福怀，明确指出，年轻人平日里存在的熬夜，还有重口味等一系列生活方面的习惯，那都有可能致使人体的肾脏遭受到损伤肾部保健，而肾脏对于人体而言是极为重要的，所以必须要重视肾脏方面的健康状况。

脱发或因肾虚

俗话说，肾强一倍，人活百岁。

王传航表达称，肾脏乃是人体极为关键的代谢器官，中医所讲的肾作为先天的根本，掌控着水液贮藏精气，主导生殖功能，并且能够生成骨髓、制造血液、主持进气，这实际上涵盖了现代医学里泌尿系统、生殖系统的功能，同时还包含了一部分神经系统、内分泌系统、血液系统等方面的功能。

因肾脏于身体而言极为关键，故而存在“养肾便是养命”的这般说法，那么怎样去判定自身的肾是否处于健康状态呢？

王传航作出回应称，当肾脏发生问题之际，常常会展现出腰酸背痛的状况，呈现出精神萎靡的情形，浮现面部以及下肢浮肿的现象，还有产生高血压等一系列症状。而肾虚的话，也会存在黑眼圈的表现，出现尿频尿急的情况，呈现皮肤干燥粗糙的状况，以及表现出睡眠困难等诸多表现。

贾福怀作补充，肾对毛发起着主导作用，当下存在许多面临掉发、脱发状况的人，其情况也和肾存在关联，只有对肾气加以调理，并且保持生活规律，毛发才能够焕发出旺盛态势。

肾虚被划分成肾阳虚以及肾阴虚，王传航作出诠释，肾阳虚的人常常惧怕寒冷，肾阴虚的人常常惧怕炎热，中医存在一个术语称作阳虚则寒、阴虚则热。当病人呈现出阳虚状况时制度大全，通常会展现出有气无力，不喜活动，活力欠缺，格外怕冷的表现。而阴虚会体现为口干、舌干、鼻干、皮肤干，惧怕炎热，还可能出现烦躁不安、失眠盗汗的症状 。

王传航专门强调，不管是男性还是女性，都存在肾虚的可能性。其中，女性要是出现肾虚状况，就会出现牙齿松动进而脱落的现象，还会呈现面色焦黄且憔悴的样子，另外更会有月经紊乱甚至闭经的情形发生。

熬夜也伤肾

肾病离大众并不遥远。

贾福怀讲了这么一件事,在2014年的时候,广东省发布出了《广东省男性肾健康调查报告白皮书》,这里面的数据表明,广东省年龄处于25岁至55岁这个区间的男性,他们肾虚的患病率达到了51.73%。另外还有研究得出的数据显示,我国成人当中慢性肾脏病的患病率约是10.8%,依据这样的数据去进行推算的话,在我国成人里面慢性肾脏病患者的数量超过了1亿人。

王传航称，肾病会让病人承受极大痛苦，还会引发诸多并发症，像高血压，关节痛风，肾性贫血，神经病变，肾性骨病等 。

贾福怀补充阐明，肾主骨，众多老年人易骨折，缘由在于肾精日益匮乏 。

那么肾病又从何而来？

肾气匮乏被划分成先天与后天这两种。王传航作出解析的内容是，要是父母的体质不太好，有着身体方面欠缺这样的状况，那孩子就会呈现出这种先天之精短缺这样的状况。然而在许多的情形之下或许是后天的缘由，过度地操劳，以及生活没有规范秩序，大病经过漫长的病程之后亦都有可能出现肾气不足的这种局面。

在当下的生活节奏情形里，诸多不良的生活习性都有着致使肾脏受到损伤的可能性，包含像持续性地熬夜、口味偏重的饮食方式、对啤酒搭配海鲜这种饮食的偏好喜欢、水分摄取量不足等情况，全都会对肾脏造成伤害。

贾福怀特别着重指出肾部保健，现今社会当中，生活所带来的压力是比较大的，存在着数量众多的熬夜之人，且在年轻人群体里，睡眠方面出现的问题，甚至极有可能比老年人还要更为严重一些，况且熬夜这种行为，对于肾脏而言，也是会产生相应影响的。

基于此，对肾脏的养护就十分重要。

王传航称，日常体检里的尿常规项目，能够起到对肾脏健康状态的监测作用。血尿检查项目，可以起到对肾脏健康状态的监测作用。血常规项目，同样能够起到对肾脏健康状态的监测作用。肾功能，主要看尿素蛋白这个指标，肾功能还得要去看肌酐这个指标，肾功能也要看尿酸的指标。长时间处于高尿酸血症状态，也会致使肾功能受到损伤。除此以外，超声检查，按照相关情况，也能够看到肾脏的状况。

养肾也要慎用药品

贾福怀讲了这么一件事，政策给予了支持，中医药迎来了发展的黄金时期。近些时间流行起来的“保温杯里泡枸杞”这种朋克养生方式，也证表明了年轻人开始重视养生，中医药养生是其中重要手段之一 。

按王传航的看法，中医药养生注重三因治理，也就是因时制宜，因地制宜，还得因人制宜，需依据不一样的情形来开展养生 。

与此同时，在肾脏保养维护方面，贾福怀觉得能够从饮食、保健品、药品这三个层面着手。首先是食用牛羊肉、韭菜这类传统食补方式，其次是某些保健品以及功能食品，再者是医院所开具的药方或者成品药。

就具体的药材而言，贾福怀与王传航罗列了一些经典药材，肉苁蓉、菟丝子、枸杞子、五味子等属于植物药，原蚕蛾、牡蛎、鹿茸等属于动物药，还有阳起石等属于矿物药 。

根据贾福怀所讲述的内容，三生御苁蓉口服液里头的核心成分“沙漠人参”肉苁蓉是源自内蒙古阿拉善的，除此之外，还有像淫羊藿、山茱萸、枸杞子、熟地黄这类的药材。其性质呈现温和状态，具备阴阳双补的特性，从而满足了不同人群对于养肾的个性方面的需求。

三生御坊堂将“温补、峻补、平补”这三法予以创新，其中存在主打温补的产品，肽参牡蛎饮主打峻补，三生御苁蓉口服液主攻平补，基于此为消费者呈上正统的养生解决办法，从根源上达成慢病调理，以便为消费者处理健康问题 。

然而，有专家发出提醒，保健品在针对提高免疫力、以及开展养生方面，存在一定的客观作用，不过，它们所具备的作用，不应当被过度夸大。

碰到需要用药的情况时，得特别留意一些药品有可能反倒会对肾脏功能产生影响，中药方一定要在医生的指导之下进行使用，具有稍微肾毒性的药物更是绝对不可以使用。

《中国经营报》推出了《名医面对面》栏目，这是一个健康知识科普栏目，它借助名医和媒体权威联合的方式，协同构建内容生态，给大众带来全民健康教育，内容涵盖慢病管理、急救知识、重病防治以及日常生活等方面，以此助力健康中国建设。

生来便与众不同，致力于塑造健康产业的中国范例。多谢三生（中国）以及御坊堂品牌，为本期节目给予的极大助力。

（校对：刘军）