单手哑铃抓举 英文

单手哑铃抓举的英文是：Single-handed dumbbell snatch。

单手哑铃抓举的英文注意事项可以包括：

1. 确保哑铃重量适合你的能力，不要过度负重。

2. 选择合适的举重姿势，保持稳定和平衡。

3. 做好热身运动，逐渐增加哑铃重量，避免受伤。

4. 在举重过程中，保持挺胸、收腹、收紧肌肉，不要借助惯性或惯性不足时借助身体其他部位的力量。

5. 举重完成后，缓慢放下哑铃，充分拉伸肌肉，避免肌肉酸痛和损伤。

6. 如果你没有经验，可以寻求专业教练的指导。

7. 注意安全，避免在举重过程中失去平衡或受伤。

8. 保持正确的技术动作，避免因错误动作导致受伤。

9. 做好个人防护，避免哑铃砸到自己或其他人员。

单手哑铃抓举的英文是：One-handed dumbbell snatch。

哑铃是一种用于增强肌肉力量的健身器材，单手哑铃抓举是一种常见的哑铃练习动作，主要锻炼上肢和核心肌肉。