宝宝哭闹别急着抱，3个自我安抚小技巧

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深更半夜的婴儿房间之中，小宝宝忽然瘪起了小小嘴巴，如豆粒般大小的泪珠滚落于脸颊之上——诸如此类的场景是不是会令你在心怀心疼之余又感到手足无措拿捏不定呢？许许多多的家长觉得小孩子哭闹意味着肚子饿了或者尿裤子了， 然而恰恰忽视了一个更为关键重要的信号所在：这极有可能是小宝宝的安全感正在发出“报警”的讯息。恰似丹麦的儿童养育方面的专家海勒·海克曼于《为了孩子的花园》这本书籍当中所撰写的那样子，出生这件事情对于小宝宝而言本质上就是一场“从漆黑黑暗朝着光明方向的搏斗”，睡眠是小宝宝们回归到如同子宫那般熟悉感觉氛围的唯一途径方式。当小宝宝在睡梦当中频繁地惊醒过来，实际上就是在表达诉说着：“我迫切需要确认这个世界是处于安全状态的。”。”

新手爸妈常常会陷入这样一个误区，那就是只要宝宝一哭，他们就会立刻把宝宝抱起来。硅谷有着超级妈妈之称的埃丝特·沃西基，在养育自己三个女儿的时候发现自我安抚小技巧，要是过度进行干预的话物业经理人，反而会致使孩子失去自我安抚的机会。她会轻轻拍打女儿的背部，陪着女儿坐上几分钟，以此让孩子明白“妈妈就在这里”，然而却不会每次都把孩子抱起来。这种被称作“温柔的旁观”的方式，恰恰为宝宝搭建起了建立安全感的空间，这就如同给小树苗搭建起防风的架子一般，那架子既能提供保护，又不会限制小树苗的生长，是这样的情况。如今，我们已然清楚，婴儿的睡眠周期原本就相较于成人更短，在浅睡眠阶段出现的轻微哭闹，实际上是他们于学习那项“重新入睡”的技能。

塑造一个可以带来安全感的用于睡眠的环境，存在着三个微小的技巧。首先，去尝试一下“白噪音与熟悉的气味相互搭配构成的组合”，就像吹风机所发出的那种嗡嗡的声音，或者是妈妈曾经穿过的旧T恤所散发的气味，这些能够模拟子宫环境的声音以及气味，能够使得宝宝好似被一种无形的怀抱给包裹住了。其次，要防止出现过度哄睡的情况，斯坦福大学所进行的研究表明，那些依赖摇晃、奶睡的宝宝，在夜间更加容易惊醒，这是由于他们需要相同的“入睡条件”才能够继续睡眠。最后，要牢记，你的情绪相比任何方法而言都更为重要，焦虑的父母会如同传递接力棒那般，把紧张感传递给孩子。当你能够心平气和地坐在小宝宝的床边，轻声哼唱着童谣的时候，小宝宝会凭借着你的呼吸以及语调察觉到：“此处是非常安全的自我安抚小技巧，即便暂时看不到妈妈，爱不会就此消失，我能够安心地睡觉 ”有着能够一夜安稳入睡的宝宝，并非是天生的“天使”，而是在数不尽数发生过那些夜醒的情况当中逐渐学会了去相信：下次小宝宝再次哭醒之际，不要急急忙忙地将其抱起来，而是应当先要蹲处在床边，轻轻地拍打他的小肚皮，运用你最为温柔的声音讲“妈妈在”。这种“安全信号”积攒得越来越多的时候，小宝宝的睡眠就会如同被阳光照射过的小被子一样，变得越发温暖、越发安稳。毕竟，给予孩子最为美好的礼物，难道不正是使他明白——在这世间始终存在着一处所在，能让他安稳地去做一场甜美的梦吗？