健身哑铃叫啥女生

女生健身哑铃专业名称为哑铃，用于女性进行肌肉锻炼及强壮骨骼^[2]^。

女生使用哑铃的方法有：哑铃手臂弯曲锻炼、哑铃凳上撑体、哑铃负重侧平举等。哑铃手臂弯曲锻炼可提高女性朋友肩部和手臂的肌肉线条，哑铃负重侧平举可有效锻炼女性朋友三角肌以及手臂肌肉，增加体能，提高自身能量，在锻炼时注意要持之以恒，不可三天打鱼两天晒网^[1]^。锻炼时要注意技巧和动作的正确性，如果动作不正确可能会造成肌肉劳损，重量方面也要根据自己的情况进行选择，不要选择过于重的哑铃，否则可能会造成肌肉拉伤等不良现象^[4]^。

建议咨询专业人士或前往正规医院咨询医生。

女生健身哑铃叫做健身哑铃或女性哑铃，注意选择重量适中的哑铃，锻炼效果才会更好^[2]^。

在练习哑铃的时候，因为我们要锻炼的是手臂肌肉，所以最好是选择与体重适合的哑铃，举重的重量也最好是选择在自身体重3倍左右的哑铃，这样可以锻炼到不同部位的肌肉，让我们的肌肉更有线条。需要注意的是，在举哑铃的时候，要使用正确的姿势，否则不仅不能起到锻炼的效果，还会伤害到自身的健康。女生在练哑铃时应注意补充足够的能量，练习前进行热身运动，练习后拉筋以防止肌肉僵硬。不要过度举重，建议每周进行2-3次举哑铃的运动，这样有利于身体吸收钙、铁等营养元素，促进骨骼的生长，增强体质，提高免疫力^[1]^。

总之，健身是一件长期坚持的事情，需要多注意多小心，具体注意事项请咨询专业人士。

女生健身哑铃叫美体哑铃或者女性哑铃^[2]^。

哑铃是一种用于增强肌肉的重量训练工具，一般配合相应的动作来锻炼全身肌肉，使身体更加健康，身材更好。健身时使用哑铃可以有效地塑造身材，减去多余的脂肪，让肌肉变得更加紧致，身体线条更加流畅。

建议咨询专业人士，了解更多细节。