健身举哑铃叫什么

健身举哑铃的运动叫哑铃弯举或哑铃深蹲等，是一种常见的健身训练方式。具体做法如下：

1. 哑铃弯举：将哑铃放在掌心，掌心向前，手臂伸直，然后以手肘为弯曲点将哑铃弯举到肩部的高度。在哑铃弯举的过程中，要保持肘部紧贴身体两侧，避免摇晃。

2. 哑铃深蹲：双脚与肩同宽，挺胸收腹，向下蹲到膝盖可以弯曲到90度，然后站起来。在过程中要注意保持背部挺直，避免弓背。

此外，还可以做哑铃硬拉、卧推、划船等动作来锻炼不同的肌肉群。建议在健身前要做好热身运动，以防止运动伤害。具体动作请咨询专业教练，并根据自身情况选择合适的动作。

健身举哑铃时需要注意以下事项：

1. 做好准备活动：举哑铃之前要做好热身准备，尤其是肌肉的激活工作，避免肌肉拉伤。

2. 选择合适的哑铃：要根据自己的体质来选择哑铃的重量，过轻或过重的哑铃不利于健身。

3. 注意姿势：举哑铃时要保持正确的姿势，哑铃要在胸前进行，不要下垂或晃动，同时避免弓背、斜肩等不良姿势。

4. 逐渐增加重量：不要一开始就尝试过大的重量，以免肌肉拉伤。

5. 锻炼后拉伸：锻炼后要进行拉伸，缓解肌肉紧张，避免肌肉结块。

6. 注意锻炼时间：举哑铃的时间要适度，避免过度锻炼。

7. 不要使用蛮力：举哑铃时要注重技巧，不要使用蛮力。

8. 做好卫生工作：如果在举哑铃过程中受伤，要做好卫生工作，避免感染。

总之，健身举哑铃需要注意热身、姿势、重量、时间、锻炼后的拉伸等方面，以避免受伤和达不到预期的健身效果。

健身举哑铃的运动有多种称呼，具体取决于不同的运动目的和运动方式，例如：

1. 如果你指的是通过手持哑铃进行的力量训练，这种训练通常被称为哑铃训练或哑铃举重。

2. 如果你指的是通过手持哑铃进行的全身性锻炼，这种锻炼通常被称为全身性哑铃训练或哑铃全身锻炼。

3. 如果你指的是通过哑铃进行的力量和协调性训练，这种训练通常被称为哑铃瑜伽或哑铃健身。

总之，你可以根据自己的健身目标和方式选择适合自己的称呼。在进行哑铃运动时，请确保选择适合自己力量水平的重量，并遵循正确的姿势和技巧，以避免受伤。