健身哑铃叫啥女生

女生健身哑铃专业名称为哑铃，用于女性进行肌肉锻炼及形体塑造 。哑铃锻炼方法有：哑铃负重练深蹲、哑铃肩上举练肩、哑铃弯腿等。

女生可以通过以下方式使用哑铃：

1. 哑铃负重练深蹲：这个动作可以有效锻炼女生的腿部肌肉，塑造腿形。

2. 哑铃肩上举练肩：这个动作可以锻炼女生的锁骨和肩部，让肩部线条更加明显。

3. 哑铃弯腿：这个动作可以锻炼女生的大腿前侧肌肉，让腿部更加紧实。

此外，女生还可以通过以下方式使用哑铃：

4. 哑铃臂屈伸：这个动作可以锻炼女生的手臂线条，让手臂更加紧实。

5. 哑铃侧平举：这个动作可以锻炼女生的腰部和上臂外侧的肌肉，让身体更加匀称。

使用哑铃时要注意重量适中，不要过度劳累，以免造成伤害。同时，饮食方面注意补充足够的营养物质，有助于肌肉的恢复和增长。

以上内容仅供参考，建议咨询健身教练获取更准确的信息。

女生健身哑铃叫做健身哑铃或女性哑铃，注意选择重量适中的哑铃，锻炼效果才会更佳^[2]^。

在练习哑铃的时候，并非是多多益善，如果超出了自己承受的范围，对于女生来说反而是种伤害。在选择哑铃的时候，可以选择1-5公斤的哑铃，对于女生来说是个不错的选择，不仅可以锻炼上肢与肩部，同时不会给身体带来太大的负担。经常进行哑铃锻炼，还可以塑造更加完美的身材曲线，并且可以燃烧身体脂肪，对于减肥也会起到一定的帮助作用。锻炼时要注意，要使用正确的姿势，否则可能会使用不当而造成运动伤害^[1]^。

建议咨询专业教练，可以获得更专业的指导。

女生健身哑铃叫美体哑铃^[2]^。

哑铃是一种用于增强肌肉的重量训练工具，而女生一般选择对塑形练型有帮助的哑铃器材，因此美体哑铃非常适合女生使用^[1]^。