平卧哑铃飞鸟呼吸

平卧哑铃飞鸟呼吸的方法是：在动作过程中，保持自然呼吸，不要憋气。呼吸的技巧是，向上飞鸟时吸气，向下还原时呼气。这样可以避免因为憋气导致动作变形，同时保证训练效果。

平卧哑铃飞鸟呼吸注意事项包括：

1. 握哑铃，手心朝下垂直向上，然后吸气。

2. 向下慢慢展胸，呼气，手臂慢慢放下。

3. 向上推的时候，用胸肌发力，而不是手臂。

以上就是卧哑铃飞鸟呼吸的主要注意事项。在运动过程中，注意配合呼吸，有助于更好地完成动作，并获得更好的锻炼效果。同时，注意不要憋气，正常呼吸即可。

在做平卧哑铃飞鸟动作时，呼吸方面要注意在向上推举的过程中，应该主动去吸气，而当你向上推举到最高点时，要停留几秒进行充分吸气。另外，整个动作过程中要注意保持呼吸的顺畅，不要憋气。此外，如果是在卧推架上做飞鸟动作，要注意在最高点时不要完全憋气，此时应呼气，而在最低点时则可以吸气。

以上信息仅供参考，建议咨询专业健身教练获取更具体的信息。