起鸡皮疙瘩是因为

起鸡皮疙瘩的原因可能有以下几点：

1. 天气寒冷：当天气寒冷时，为了保持体温，身体会发起鸡皮疙瘩，这是一种自我保护机制，防止热量散失。

2. 心理紧张：在紧张或害怕时，身体也会起鸡皮疙瘩，这是身体的一种应激反应。

3. 皮肤病：某些皮肤病也可能引起起鸡皮疙瘩的症状，如毛周角化病、湿疹等。

如果你经常起鸡皮疙瘩，持续时间较长且未缓解，建议寻求医生的帮助以确定具体原因。

起鸡皮疙瘩可能有以下注意事项：

1. 保持皮肤清洁：如果皮肤没有清洁干净，油脂污垢堆积在毛囊当中，会导致毛囊角质细胞异常角化、增生，进而引起皮肤表面出现鸡皮样改变，还会伴有瘙痒的症状。每天早晚都要彻底的清洁皮肤，可以使用清洁力度比较好的洗面奶。

2. 调整饮食：鸡皮疙瘩可能是遗传因素或长时间在高温环境下工作所造成，如果经常吃辛辣、刺激性的食物或者是经常暴饮暴食，也会造成皮肤粗糙和毛孔粗大，不排除是营养物质缺乏所致。需要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时还要多补充各种营养的食物。

3. 规律作息：长期熬夜可能会导致内分泌紊乱，进而可能会引起皮肤粗糙，使皮肤起鸡皮疙瘩。平时需要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间。

此外，这还可能与情绪紧张、天气寒冷等因素有关。总之，起鸡皮疙瘩时，应根据具体原因来调整生活习惯，以改善症状。

起鸡皮疙瘩的原因可能有以下几种：

1. 寒冷环境：在寒冷的环境中，皮肤毛孔会收缩，导致皮肤上出现鸡皮疙瘩，以避免寒冷的刺激。

2. 精神因素：如紧张、焦虑、恐惧等情绪可能引起竖毛肌收缩，导致皮肤上出现鸡皮疙瘩。

3. 过敏反应：如对药物、食物、粉尘等过敏，可能会导致免疫系统中的炎症介质释放，刺激皮肤毛孔收缩，出现鸡皮疙瘩。

4. 皮肤病：如毛周角化病、毛囊炎等皮肤病可能导致皮肤角质层异常增生，毛囊导管角化不良，从而出现鸡皮疙瘩。

5. 机械刺激：如衣服、摩擦等机械刺激也可能引起鸡皮疙瘩。

这些原因会导致皮肤上出现类似鸡皮一样的疙瘩，通常会在刺激消失后逐渐消退。如果持续出现鸡皮疙瘩，建议及时就医，以排除其他疾病的可能性。