崴脚了起了筋疙瘩

崴脚后起筋疙瘩可能是局部软组织损伤、炎症、静脉血栓等原因引起的。为了消除疙瘩，可以采取以下措施：

1. 休息和热敷：停止剧烈活动，用热毛巾等热敷局部，促进血液循环。

2. 按摩和贴膏药：轻轻按摩疙瘩部位，促进其软化。如果疙瘩较为明显，可以遵医嘱使用活血化瘀的膏药进行缓解。

3. 及时就医：如果疙瘩没有软化或消失，建议及时就医，以排除其他疾病的可能性，如局部软组织感染等。

在医生的指导下，进行正确的按摩、热敷或者使用药物等方式，很快就会使筋疙瘩消失。切勿自行使用药物或采取不正当手法进行治疗，以免加重症状。同时，如果疙瘩持续存在或加重，建议拍片检查排除骨折等可能性。

崴脚起了筋疙瘩注意事项有以下几点：

24小时内冷敷。崴脚后24小时内进行冷敷，有利于血管收缩，避免血液渗出，减轻水肿，缓解疼痛。

注意休息。休息时将下肢抬高，有利于静脉回流，促进水肿消退。

局部热敷。在崴脚症状缓解后，可以进行局部热敷，促进局部血液循环，有利于疙瘩的消退。

适当按摩。可以对疙瘩部位进行适当按摩，促进疙瘩部位的血液循环，有助于缓解疼痛和肿胀。

合理用药。如果疼痛较重，可适当使用非处方止痛药，如布洛芬等。

避免剧烈运动。在恢复期间，避免剧烈运动，尤其是需要用到崴脚那只脚的剧烈运动。

保持伤口清洁。如果疙瘩伴有明显红肿、疼痛或者有渗出等感染的迹象，应及时就医。

合理膳食。在崴脚恢复期间，注意清淡饮食，避免辛辣刺激的饮食。

此外，如果疙瘩长时间不消或伴有疼痛、红肿等异常情况，建议及时就医，寻求医生的建议和治疗方案。

崴脚后起筋疙瘩可能是由于局部软组织损伤、局部炎症或局部血肿引起的。以下是一些相关的信息：

软组织损伤。崴脚时，可能会造成局部软组织损伤，包括韧带、关节囊等软组织。在恢复过程中，局部组织液可能渗出，导致局部肿胀，从而出现筋疙瘩。

局部炎症。长期不恰当的运动或过度运动可能导致局部炎症，炎症刺激下也可能出现局部肿胀，形成筋疙瘩。

局部血肿。如果崴脚后出现韧带损伤，可能会造成出血，导致局部血肿形成。随着血肿的吸收和消退，局部肿胀可能逐渐减轻，疙瘩也可能逐渐消失。

对于这种情况，可以采取适当的物理治疗和药物治疗。同时，需要休息和局部保护，避免剧烈运动加重症状。如果疙瘩长期不消失或出现疼痛等症状加重，建议及时就医，以便医生根据具体情况制定治疗方案。

以上信息仅供参考，建议咨询专业医生。