男生用多大的哑铃

男生选择哑铃的尺寸可以根据自己的力量水平来选择，一般来说，可以选择2.5kg-5kg的哑铃。如果想要做全身训练，可以选择较重的哑铃；如果只是做局部训练，可以选择较轻的哑铃。

至于哑铃的尺寸，一般有不同直径和不同长度的选择。直径较长的哑铃重量更重，适合做力量训练；而直径较短的哑铃更适合做健身操。至于长度，可以选择适合自己的重量，放在手里比较舒服的尺寸。

如果想要自己做哑铃，可以考虑购买一些可调节长度的轻质杆或者使用杠铃作为替代。杆的重量可以根据需要选择，然后制作一些包裹物（如沙袋或橡胶带）来增加重量。

以上建议仅供参考，如果需要更专业的建议，建议咨询健身教练或专业的健身器材店。

男生选择哑铃的尺寸时，需要注意以下几点：

1. 重量：根据健身科学，哑铃的重量应在个人能够承受的范围内，通常建议在3-15磅之间。初学者可以选择较轻的哑铃，随着力量的提升再逐渐增加重量。

2. 安全性：选择哑铃的重量应与个人力量相匹配。过轻或过重的哑铃可能存在安全隐患。

3. 持久性：哑铃的持久性也是一个重要的考虑因素。一些高质量的哑铃可能会使用更耐用、更重的材料，如铸铁或钢。

在选择适合的哑铃时，还要注意以下几点：

1. 确保哑铃重量适合您的目标，例如增肌或塑形。

2. 不要选择过大的哑铃，以免影响运动效果和安全。

3. 确保哑铃重量与您的身体状况相符，不要过度负重导致受伤。

最后，选择哑铃时，最好选择可调节重量的哑铃，这样可以根据需要随时调整重量，增加运动的灵活性和多样性。

以上信息仅供参考，建议咨询专业健身教练。

男生用多大的哑铃，可以根据自己的体质和锻炼目标来选择。如果是一个刚开始锻炼的人，可以选择2kg-5kg的哑铃，推荐选择可调节哑铃，能根据不同的锻炼需求进行调节。如果想要练手臂肌肉，推荐选择5kg-25kg的哑铃，进行哑铃锻炼能够有效地增肌手臂肌肉。

此外，还要注意选择合适的材质的哑铃，如包胶哑铃、钢制哑铃、实心钢丝球哑铃等。其中包胶哑铃是塑胶的外壳，哑铃表面印制的是橡胶涂层，重量范围在5-20kg，价格相对便宜，使用起来比较轻便，不会发出噪音，且哑铃的外观比较漂亮。钢制哑铃的重量比较多，可以选择的范围也比较广。实心钢丝球哑铃则适合有一定力量的人使用，能够帮助增强肌肉力量。

选择好合适的哑铃之后，还要注意正确的使用方法，避免因为使用方法不当造成肌肉拉伤等情况。