男生买多重的哑铃

男生买哑铃的重量可以根据自己的实际情况来选择。一般来说，新手建议选择3-5公斤的哑铃，随着身体素质的逐渐提升，可以逐步增加哑铃重量。

选择哑铃重量的具体方法如下：

1. 测试自己的最大负荷重量，即你可以举起的最大重量。如果不知道自己的最大重量，可以在健身房里进行测试。

2. 根据自己的力量水平来选择哑铃重量。如果你想进行全身训练，可以选择一个可调式的哑铃，在训练时可以逐渐增加重量。

3. 如果你想进行局部训练，如哑铃卧推或深蹲，可以选择一个固定的哑铃重量，但要注意不要过度使用哑铃的重量，以免受伤。

至于如何使用哑铃，以下是一些常见的训练方法：

1. 哑铃深蹲：可以锻炼腿部肌肉群。

2. 哑铃硬拉：可以锻炼腰部和下肢肌肉群。

3. 哑铃卧推：可以锻炼胸部、手臂部肌肉群。

4. 哑铃弯举：可以锻炼手臂部肌肉群。

在购买哑铃时，可以选择可调式的哑铃，这样可以根据自己的需求和身体状况进行调整。同时，要注意使用正确的姿势，以免受伤。如果自己不会使用正确的姿势，可以在健身房里请教练指导你。

以上内容仅供参考，建议咨询健身教练或者查看健身类书籍获取更准确的信息。

男生在购买哑铃时，需要注意以下几点：

哑铃的重量。选择适合自己的哑铃重量是非常重要的。一般来说，新手可以选择2.5kg到5kg的哑铃，随着锻炼的增加逐渐使用更重的哑铃。

哑铃材质。哑铃的材质也很重要，建议选择高碳钢或铝合金材质的哑铃，因为它们耐用且质量好。

锻炼部位和动作。根据你想要锻炼的部位和动作来选择哑铃的组合方式。例如，如果你想要锻炼胸肌，那么卧推架就需要配合哑铃进行练习。

锻炼计划和教练建议。如果你没有自己的健身计划或者不知道如何使用哑铃来锻炼，那么找一个专业的健身教练是非常重要的。他们可以帮助你选择适合你的哑铃重量，并提供正确的锻炼方法。

此外，在购买哑铃时，要注意检查哑铃是否有裂纹或者明显的锈迹，确保它们的质量和安全。同时，使用哑铃时要注意安全，避免受伤。

以上就是男生购买哑铃时需要注意的一些事项。希望这些信息能帮助你做出明智的购买决策。

男生买多重的哑铃需要考虑个人的力量水平。一般来说，初学者可以考虑3-5公斤的哑铃，稍有力量可以考虑8-12公斤，而有训练基础的人可以考虑12-20公斤的哑铃。

哑铃的重量并不是越重越好，合适的重量应该是能让你在举哑铃的过程中感到微微的吃力。如果哑铃太轻，起不到锻炼效果；如果哑铃太重，超出能力范围，锻炼效果反而会适得其反。

此外，选择哑铃的材质也很重要。目前市场上多见的哑铃是包胶哑铃和铁砂掌哑铃，包胶哑铃的重量要更沉一些，举起来更费力，但价格相对便宜。铁砂掌哑铃的重量在5-60kg之间，举到疲劳感因人而异，但价格较高。建议根据预算选择哑铃。

以上内容仅供参考，建议咨询健身教练获取更准确的建议。