哑铃俯身划船英文

哑铃俯身划船的英文是Dumbbell Low Row。

哑铃俯身划船的英文注意事项如下：

挺胸、收紧腹部、收臀，这样能确保动作过程中身体的稳定性和安全性。

确保重量分布均匀，不要让哑铃砸在背部，避免受伤。

确保动作轨迹是从臀部带动上背部和小腿的弯月动作，而不是只是靠大臂拉动。

确保在动作过程中不要低头，保持目视前方，这有助于你更好地控制动作并避免受伤。

确保在动作到达顶峰时，收缩上背部的肌肉，然后缓慢地返回到起始位置。

每个动作进行3组，每组4-6次，重量逐渐递增。

保持呼吸节奏，在下降过程中吸气，上拉时呼气，这有助于你更好地控制动作并加深呼吸。

以上就是进行哑铃俯身划船时需要注意的事项，希望对您有所帮助。

哑铃俯身划船的英文是Dumbbell Low Row。