弯举35公斤哑铃

弯举35公斤哑铃的做法如下：

1. 站距与肩同宽，挺胸收腹，背部保持平直。

2. 将哑铃握在手中，拳眼相对，手臂屈肘抬起至肩前。

3. 开始弯举，同时注意肘部不要锁死，要保持其灵活性。

4. 放下哑铃，回到起始位置后再次开始。

在练习过程中，要保持肌肉的控制和收缩，避免使用蛮力。同时，要保持呼吸的平稳，不要憋气。弯举的过程中，集中注意力在所要锻炼的肌肉上，有意识地控制其收缩和伸展。

以上信息仅作参考，弯举时还应结合自身情况，并在专业人士的指导下进行练习。

弯举35公斤哑铃时，需要注意以下几点：

动作过程中要保持身体稳定，避免身体晃动，以防受伤。

确保哑铃重量适合自己，不要逞强，以不引起疼痛为标准。

集中注意力，缓慢地弯曲和伸展哑铃，直到它触碰到锁骨两侧。

不要借力，尤其是弯举时，要确保肌肉充分收缩。

练习前要热身，防止肌肉拉伤。

练习后进行拉伸，有助于肌肉恢复，避免肌肉疲劳。

建议分组进行练习，每组4-6个动作，每个动作间休息10-30秒。

遵循以上注意事项，可以有效提高锻炼效果，避免受伤。

弯举35公斤哑铃是一个相当大的重量，需要很大的力量和肌肉力量。这个重量已经超过了大多数人可以达到的水平。

进行哑铃弯举时，需要注意以下几点：

1. 确定正确的姿势和技巧，避免受伤。

2. 逐渐增加重量和难度，以刺激肌肉增长。

3. 保持正确的姿势，不要让哑铃晃动或过度弯曲。

4. 不要使用不正确的技巧或过度用力，以免受伤。

如果你想尝试弯举35公斤哑铃，建议先进行一些热身运动，如深蹲、俯卧撑等，以增加肌肉柔韧性和弹性，减少受伤的风险。此外，建议在专业教练的指导下进行训练，以确保正确的姿势和技巧。