哑铃肱肌所做工作

哑铃肱肌所做的工作是伸展和支撑上臂。当你拿起哑铃并向上伸展手臂时，哑铃肱肌会协同前臂肌肉工作，这将使你的上臂向内和向上移动。哑铃肱肌的数量取决于你举起哑铃的次数和重量，以及你保持这个动作的时间。通过重复举起和放下哑铃，你可以增强你的哑铃肱肌，从而改善你的上肢力量和稳定性。

哑铃肱肌所做工作注意事项包括：

1. 练习哑铃肱肌时，要确保器械设置的安全性，以避免意外伤害。

2. 保持正确的肌肉姿势，不要耸肩或含胸，应让肌肉自然用力，避免代偿动作。

3. 选择合适的哑铃重量，以使运动符合肌肉收缩的方向，避免肌肉过于疲劳。

4. 练习前进行热身运动，如拉伸和适当的重量训练，以避免肌肉拉伤。

5. 练习结束后进行适当的拉伸，以缓解肌肉张力。

6. 练习时保持均匀呼吸，避免屏息。

7. 如果有任何健身或使用哑铃的疑虑或问题，最好咨询专业健身教练的意见。

遵循以上注意事项，可以更好地保护自己，并有效地锻炼哑铃肱肌。

哑铃肱肌所做的工作是屈肘。哑铃肱肌属于上臂肌群，起于肱骨上端，止于尺骨（前臂骨）。在屈肘时，哑铃肱肌会收缩，帮助完成屈肘动作。