哑铃上面写的重量

哑铃上面写的重量指的是哑铃的净重，通常标注在哑铃的标签上或者哑铃头的标签上。如果找不到哑铃标签，或者标签损毁无法辨识，可以查看哑铃套装内的哑铃片数量，通过以下公式进行估算：

重量（盎司）= 哑铃片数量 × 0.335克/片

举个例子，如果哑铃套装内有10片哑铃片，那么这套哑铃的净重大约为37.5克。这只是估算方法，实际重量可能会有所偏差。

以上信息仅供参考，建议咨询专业人士或者查看官方说明书。

哑铃上面写的重量注意事项如下：

不同哑铃的重量，锻炼目的不同，需要注意的事项也不一样。

假如使用轻哑片，姿势正确的情况下，可以手持哑铃做各种动作，练习中不容易出现意外损伤。使用时，需要保持正确姿势，如姿势不正确，可能会导致肩袖损伤。

超过个人能承受的哑铃重量，练习时可能会对肌肉或关节造成损伤。使用超过个人能承受重量的哑铃，需要进行正确的动作训练，并逐渐适应这种重量。

总之，在练习哑铃时，请根据个人情况和哑铃重量，选择正确的姿势进行锻炼，以避免造成损伤。

哑铃上面通常会标明两个重量信息：

1. 是哑铃组合的单个重量，即单个哑铃的重量，单位一般为千克（KG）。

2. 是哑铃组合的总重量，即两个哑铃一起时的重量。

具体信息可以查阅哑铃包装上的说明书，或者咨询有关人士。