哑铃最重的有多大

哑铃最重可以达到39公斤，是两个人手持哑铃互推，达到对方最大支撑力。

哑铃制作简单，可以自己在家中制作，也可以去健身房，有专门的教练员指导。哑铃是用于增大肌肉横截面、增强肌肉力量的训练工具。正确的使用哑铃可以起到强身健体的作用，同时也可以帮助消耗脂肪、塑造身材。

以上信息仅供参考，建议咨询健身教练获取更具体的信息。

哑铃最重可以达到39公斤。需要注意在使用哑铃锻炼时做好准备活动，不要突然用力。锻炼时要穿合适的鞋子，不要穿硬底鞋或拖鞋锻炼。锻炼时不要憋气，要自然呼吸。哑铃的重量要适合自己的练习目标。哑铃重量选择要因人而异，考虑自己的体质和目标，选择合适重量的哑铃进行锻炼。

以上信息仅供参考，建议咨询健身教练获取更准确的信息。

哑铃最重可以根据哑铃类型来作参考，具体如下：

1. 1.5kg-2kg：这是比较常见的家用哑铃，可以用来雕刻身材，练出好看的肌肉线条。

2. 3kg-5kg：健身房中最常见的哑铃重量在3kg-5kg之间，主要用于全身锻炼，可以锻炼到全身肌肉。

3. 8kg-20kg：杠铃是健身房中比较大型的器械，重量在8kg-20kg之间。

此外，哑铃最重还可以根据哑铃组合的重量来作参考，具体如下：

1. 2片组合哑铃，重量可以做到15kg-60kg。

2. 4片组合哑铃，重量可以做到35kg-75kg。

以上信息仅作参考，不同品牌、不同厂家的哑铃重量可能存在差异。