哑铃上斜35kg

哑铃上斜卧推35kg的做法如下：

1. 先做好热身运动，然后进行身体激活，将身体挺直，收紧核心。

2. 收缩胸肌，推动哑铃上推至耳朵两侧，稍作停顿，控制性下压。

3. 哑铃推起的全程，都要收紧你的胸肌，推起的速度不宜过快。在推起过程中，哑铃刚好碰到胸部，再下放到原位。

建议在专业人士的指导下进行训练，注意安全。

使用上斜哑铃卧推35kg时，需要注意以下几点：

1. 动作过程中，哑铃的运动轨迹要保持水平，不要倾斜。

2. 保持正确的姿势，确保胸部、背部和肩部肌肉的协同工作。

3. 确保哑铃重量适合自己，避免过度训练，以免受伤。如果新手或力量较小，建议从较轻的哑铃开始练习。

4. 注意呼吸：在哑铃向下的过程中吸气，推起的瞬间呼气。

5. 在做上斜哑铃卧推时，要保持身体稳定，避免在动作过程中产生摇晃。

6. 不要把哑铃推得过远，让哑铃保持在胸肌上缘的位置，以免拉伤肌肉。

7. 不要把脚的位置压得太低，否则可能影响动作的稳定性。

以上就是使用上斜哑铃卧推35kg时需要注意的一些要点。正确的姿势和适当的训练方法对于避免受伤和获得最佳的训练效果非常重要。建议在开始训练前做好热身，并在训练过程中寻求教练的指导。

哑铃上斜35kg的相关信息有：

锻炼部位：主要针对上身肌肉，尤其是胸肌的上部和肱三头肌。

握法：双手握住哑铃，掌心朝上，向上推举。

运动轨迹：将哑铃沿着一条向上倾斜的轨迹推举至头顶上方，再慢慢下放至起始位置。

建议：选择合适的重量非常重要，请根据自身情况进行调整，并在专业人士的指导下进行锻炼。