70磅哑铃多少公斤

70磅哑铃等于35公斤。

如果想要知道更精确的重量，可以借助电子秤。哑铃的锻炼方法有很多，可以根据自己的实际情况选择合适的锻炼方式，比如平板支撑、哑铃负重深蹲、哑铃划船等。

70磅哑铃相当于0.35公斤，也可以说350克，注意事项如下：

使用哑铃前要选好重量，以免受伤。

练习时不要用全力，尽可能用80%的力量去举。

练习哑铃时，要选择合适的场地，最好在平地或斜坡上。

举哑铃时，要控制好速度，缓慢地推起到顶点，然后控制哑铃下落到一半的位置。

练习后，要做适当的拉伸和放松，以防肌肉酸痛。

此外，还要注意安全。

70磅哑铃大约为35公斤。