哑铃上斜35kg

哑铃上斜卧推35kg的做法如下：

1. 先做好热身运动，然后进行身体激活，将身体挺直，收紧核心。

2. 收缩胸肌，推动哑铃上推至耳朵两侧，稍作停顿，控制性下压。

3. 哑铃推起的全程，都要收紧你的胸肌，推起的速度不宜过快。在推起和下压的过程中，不要让哑铃撞到你的下巴。

建议在专业人士的指导下进行动作，注意安全。

使用上斜哑铃卧推35kg时，需要注意以下几点：

1. 动作过程中，哑铃的轨迹不要相前或相后太远。

2. 哑铃的轨迹不要相交，否则容易造成伤害。

3. 不要在推起的最高点憋气，不要停留，否则可能导致肌肉疲劳。

4. 哑铃重量选择要合理，新手应该从较轻的哑铃开始练习，避免受伤。

5. 注意呼吸，在向上举起哑铃时吸气，放下时呼气。

6. 注意动作的连贯性，不要晃动身体。

7. 练习时不要闭眼，否则容易失去平衡。

8. 练习前要做好热身运动，防止受伤。

9. 不要在肌肉疲劳后继续练习，否则可能会影响效果和增加受伤风险。

总之，使用上斜哑铃卧推35kg需要注意安全和技巧，要根据自己的实际情况逐渐增加哑铃重量，以达到更好的锻炼效果。

哑铃上斜35kg的相关信息有：

锻炼部位：主要针对上身肌肉，尤其是胸肌的上部和肱三头肌。

握法：双手握住哑铃，掌心朝上，向上推举。

运动轨迹：将哑铃沿着一条向上倾斜的轨迹推举至头顶上方，再慢慢下放至起始位置。

建议：选择合适的重量非常重要，请根据自身情况进行调整，并在专业人士的指导下进行锻炼。