哑铃卧推肘的位置

哑铃卧推肘的位置做法如下：

1. 躺于垫上，双脚屈膝，双肘打开与肩同宽，将哑铃平行放在胸部上方。

2. 保持身体稳定，吸气，慢慢下放哑铃至最低点，同时吐气，注意不要利用身体摆动或借力。

3. 在最低点时，肘部应该位于肩部下方，但不要压迫肩膀。

4. 吸气，缓慢将哑铃推起，直到回到起始位置。

建议在专业人士的指导下进行哑铃卧推，以确保正确的姿势和安全。

哑铃卧推肘的位置需要注意以下几点：

1. 确保肘部位于身体两侧，不要过度收拢，也不要外翻。

2. 哑铃的重量应该放在胸部，而不是腋窝或者颈部。

3. 在推起哑铃时，肘部应该保持微曲，避免过度伸直。

4. 在哑铃下放时，肘部不要低于手腕，以免造成手腕疼痛。

正确的哑铃卧推可以有效地锻炼胸部肌肉，达到增强体质的效果。在练习过程中，保持正确的姿势和动作标准非常重要。如果可能的话，请在有经验的人的指导下进行练习。

哑铃卧推肘的位置是：哑铃的位置应该放在胸肌中部，也就是第三四肋骨的位置。在卧推的过程中，要确保哑铃是从体侧发起，沿着胸部中线运动，到达最高点时不要向外展开，而是要向内收，避免挤压胸肌。哑铃的位置应该与地面保持垂直，肘部和哑铃的距离保持不变，始终在身体两侧，哑铃的运动轨迹应该保持直线。

以上信息仅供参考，建议咨询专业健身教练获取更准确的信息。