哑铃最重的有多大

哑铃最重可以达到39公斤，是在于锻炼健身人士经常使用的超大加重哑铃。

想要在家中拥有最大重量的哑铃，可以选择可调节哑铃，通过增减配重片来实现不同重量。购买时请选择原材为高碳钢或铝合金等材质的哑铃，其承重能力好，使用时间长。在购买时可以咨询商家关于最大承重，并选择自己合适的重量。

此外，哑铃卧推凳也是必不可少的，它能提供便利和安全的卧推方式，使用凳子可以保护关节和避免斜角问题。哑铃也可以配合绳索、拉力器等器械来使用，进行更多复合训练。

以上信息仅供参考，建议咨询商家了解更多。

哑铃最重可以达到39公斤。需要注意在使用哑铃锻炼时做好准备活动，不要突然用力。锻炼时要穿合适的鞋子，不要穿硬底鞋或拖鞋锻炼。锻炼时不要憋气，要自然呼吸。哑铃的重量要适合自己的练习目标。哑铃重量选择要因人而异，考虑自己的体质和目标，选择合适重量的哑铃进行锻炼。

以上信息仅供参考，建议咨询健身教练获取更准确的信息。

哑铃最重可以根据哑铃类型来作参考，具体如下：

1. 1.5kg-2kg：这是比较常见的家用哑铃，可以用来雕刻身材，练出好看的肌肉线条。

2. 3kg-5kg：这是健身房中最常见的哑铃重量，可以锻炼多个部位的肌肉。

3. 8kg-20kg：这是健身房中的重型哑铃，适合健身教练或者体质较好的人使用。

此外，还有单只哑铃重量为10kg的，一对哑铃总重为20kg的。

以上信息仅供参考，具体重量可能会因为品牌、型号、制作工艺等因素有所差异。