哑铃弯举专业术语

哑铃弯举的专业术语是“正手握法”。

具体操作方法是：用掌心向上握住哑铃，将手腕弯曲，掌心向内，此时哑铃应该位于上臂靠肘部的地方。集中弯举哑铃到顶点，稍停，然后再慢慢下放哑铃到起始位置。

这是一个非常有效的锻炼手臂肌肉的动作，如果你想练就强健的手臂肌肉，哑铃弯举是个不错的选择。

哑铃弯举专业术语注意事项如下：

起始姿势要正确，双脚开立与肩同宽，膝盖微微弯曲，保持身体稳定，将哑铃放于体前，手肘微曲，小臂与大臂保持90度。

弯举时迅速收缩三头肌，保持肌肉收缩紧张，并控制弯举的速度。

放下哑铃时，充分伸展三头肌，再恢复起始姿势。

不要让肘部超前于哑铃，否则可能会损伤到其他部位。

不要让大臂晃动，否则会影响到三头肌的锻炼效果。

避免使用蛮力，否则可能影响肌肉的训练效果。

此外，还要注意安全和避免使用不正确的姿势。这些注意事项有助于提高哑铃弯举的专业训练效果和避免受伤。

哑铃弯举的专业术语是“龙门弯举”或“集中弯举”，指的是在弯举过程中，通过控制呼吸和集中注意力在哑铃上，以保持肌肉的紧张感，从而获得更好的训练效果。

此外，哑铃弯举的专业书籍有《哑铃健身法》，该书籍介绍了哑铃弯举等哑铃练习的基本知识、动作要领、练习注意事项和训练方法，同时配有国外的哑铃训练法，是哑铃健身的宝典。

以上信息仅供参考，如果还有疑问，建议查阅相关书籍或咨询专业人士。