哑铃越重越好还是

哑铃并不是越重越好，应该根据自己的身体情况，适量选择^[1]^。

训练时选择哑铃重量要因人而异，对初学者来说，练习时哑铃重量要小，次数过多会失去效果，但经过一段时间的锻炼，基础牢实后再加重练，哑铃的重量应参考练习目的和健身水平来选择。同时，哑铃锻炼并不是单一的肌肉训练，而是需要多个肌肉群共同参与，需要承受重量达到一定数值才能达到锻炼肌肉的目的。因此，在训练时选择适合自己的哑铃重量，有助于增长肌肉，增强体质^[1]^。

具体可咨询专业健身教练。

哑铃并不是越重越好，在能够完成目标动作时，适当减轻哑铃的重量；只有在动作不标准或重量较重时，才需要注重哑铃的重量。

选择适合自己的哑铃，应该考虑个人的力量水平和目标肌肉的锻炼，过轻或过重的哑铃不利于锻炼。正确的锻炼方式是锻炼的关键，无论选择轻哑铃还是重哑铃，都应该注意锻炼方式。

以上信息仅供参考，可以咨询健身教练获取更专业的建议。

哑铃并不是越重越好，适合的才是最重要的。

在训练时，如果哑铃太轻，达不到预期的训练效果；而如果哑铃太重，可能会给身体带来负担。因此，选择适合自己的哑铃非常重要。一般来说，新手可以选择相对较轻的哑铃，慢慢适应训练；而有一定训练基础的人，可以选择相对较重的哑铃来提升训练强度。

总之，哑铃的重量应该根据个人的实际情况和训练目标来选择，以达到预期的训练效果为目的。