李小龙的哑铃多重

要确定李小龙的哑铃多重，需要查阅相关的研究资料或文献。可以尝试在网上搜索相关的历史资料或书籍，了解李小龙健身时的哑铃重量。

此外，也可以通过观看相关的纪录片或采访视频，了解李小龙本人或其家人、朋友对他的哑铃重量有何看法或建议。

以上内容仅供参考，建议您阅读相关书籍或到图书馆查阅资料获取更准确的信息。

李小龙的哑铃多重注意事项如下：

1. 不同的哑铃训练方法需要不同的哑铃重量，初学者可以选择相对较轻的哑铃。

2. 哑铃重量并不是越大越好，过大的哑铃重量可能会给身体带来不必要的负担和压力。

3. 练习时要注意正确的姿势和方法，例如使用哑铃进行弯举时，应该注意大臂不应外展过大角度，和小臂垂直。

4. 练习哑铃的频率应该根据个人情况来调整，不要过度训练，避免受伤。

5. 在练习哑铃的过程中，保持正确的姿势和呼吸方法非常重要，可以避免受伤。

6. 在哑铃练习中，也要注意与饮食搭配，合理的饮食有助于肌肉生长和恢复。

总之，在练习哑铃时，要根据个人情况选择合适的哑铃重量，注意正确的姿势和呼吸方法，避免过度训练和受伤。同时也要注意与饮食搭配，以促进肌肉生长和恢复。

李小龙使用的哑铃重量为9磅。他每天都会坚持举哑铃，做俯卧撑，还有各种拉伸动作等，这些健身方式都是他一直以来保持的健身方法。