秋季养肺正当时，这些食物润肺又健康

《管子》提到：“秋者阴气始下，故万物收。”其意思是讲在秋天的时候，因为阳气渐渐收敛哪些食物清肺养肺，进而阴气逐步生长起来，致使万物丰收。秋季的气候从热转变为寒冷，也就是“阳消阴长”状态。人体的生理活动，伴随“夏长”到“秋收”，从而相应发生改变。所以，秋季养生离不开“收养”这一原则。那么，秋季养生的重点究竟在哪里呢？中医觉得贝语网校，“秋气通于肺”，还说“肺乃气之海”，又讲“气乃人之根”，并且在人的五脏里边，肺和气的关系最大，秋三月内应于肺，故而秋天养生的重点在于养肺。

1.吃什么养肺

秋天的时候，要多吃些有一种带酸味特性的哪些食物清肺养肺，能够起到滋阴润肺功效的食物，像银耳、燕窝、梨、橄榄这类的。除了上述所提到的这些食物能够起到滋阴润燥的作用之外，一些药膳也是可以食用的，比如百合莲子粥、雪梨川贝冰糖羹、蜂蜜炖百合、月季雪梨银耳羹、橄榄酸梅汤等等，这些都是适宜制作成美味的秋季养阴润肺滋补佳品的。

2.秋季养肺美食与功能

银耳含有着会是多种的氨基酸，含有着维生素，还含有着肝糖，具备有补胃的功效，具备能润肺生津的功效，具备能够提神的功效，具备可以养胃的功效，具备能够益气的功效了，具备能够健脑的功效了在，常常会被用来治疗虚劳咳嗽这种病症，还能治疗痰中带血等之类的病症。

冬天，梨是水果中的“佼佼者”，它的果肉脆嫩多汁，酸甜可口，富含多种维生素和矿物质，功效显著，能有效缓解秋燥或热病引发的干咳、口渴、便秘等症状，对改善内热导致的烦渴、咳喘和痰黄等问题也有一定帮助，具有润肺、消痰、止咳、降火、清心等多种功用，且性寒、味甘。

藕的性味呈甘凉状态，它是具备止血特性、能够生津的良好药物，富含着淀粉，还有钙，以及磷元素、铁元素，还有多种维生素，特别是含有的维生素c是最多的。

橄榄放进嘴里，刚入口时，味道又酸又涩，咀嚼之后，余下的味道会渐渐回甘。它所含的钙量非常高。产自中国的那种橄榄，被叫做青橄榄，它被称作“肺胃之果”，具有让肺部清爽、使喉咙通畅、化解痰液、消除积食、解除毒素、生出津液的作用，能够用来治疗咽喉部位肿痛、肺部因干燥而咳嗽、吃的食物少以及有积食的情况，还有食用河豚导致中毒等病症。秋天的时候天气干燥，要是经常吃两三枚橄榄，就有使嘴里生出津液、预防和治疗上呼吸道被感染的效果。