哑铃增加的叫什么

哑铃增加的叫重量，可以通过增加哑铃的重量来增加训练强度，以达到更好的锻炼效果。

具体做法如下：

1. 增加哑铃的重量：可以选择更重的哑铃，或者使用更重的杠铃进行递增递减练习。

2. 增加哑铃数量：如果哑铃重量不够，可以选择增加哑铃的数量，以增加训练强度。

3. 增加训练组数：在每组锻炼中增加哑铃的重复次数，可以增加训练强度。

4. 增加器械阻力：使用力量训练机，通过调整阻力来增加训练强度。

总之，哑铃锻炼需要结合个人实际情况，选择适合自己的重量和训练方法，逐渐适应并逐渐增加训练强度。同时，要注意正确的姿势和动作，避免受伤。

哑铃锻炼需要注意以下几点：

锻炼前要先选择好合适的哑铃重量，避免在锻炼过程中受伤。

锻炼时要做好热身运动，以免肌肉拉伤。

锻炼时要采用标准的动作，避免错误动作导致肌肉或关节损伤。

锻炼时要配合有氧运动，效果更佳。

锻炼后要进行拉伸，有助于缓解肌肉紧张，避免肌肉僵硬和疼痛。

哑铃锻炼需要持之以恒，不要抱有三天打鱼两天晒网的心态。

饮食上也要注意补充足够的营养，以支持身体的锻炼需求。

女性在月经期间不要使用过重的哑铃，可以选择一些有氧运动。

总之，哑铃锻炼需要注意选择合适的哑铃重量、热身、动作标准、配合有氧运动、拉伸、持之以恒以及注意月经期间的健康等事项。

哑铃增加的相关信息有：

哑铃增加的数量。可以根据自身实际情况，选择增加一组哑铃，或者增加单个哑铃的重量，以达到更好的锻炼效果^[2]^。

哑铃的种类。哑铃的种类不同，增加的方法也不同。例如，如果选择的是壶铃，它可以通过自身的重量和大小，进行全身性的锻炼，达到意想不到的效果，而一对哑铃则可以增加锻炼的部位^[3]^。

此外，哑铃增加还会增加训练强度、难度和锻炼部位等。具体可咨询专业教练。