颈后哑铃臂屈伸英文

颈后哑铃臂屈伸英文可以表达为“behind-the-neck dumbbell biceps curl”。

颈后哑铃臂屈伸英文注意事项包括：

1. 确保器械设置正确，双脚间距与肩同宽，膝关节与脚尖方向一致。

2. 保持腰背平直，不要左右倾斜。

3. 肘部不要内收或外展，要尽量伸直。

4. 动作过程中，确保哑铃不会撞击颈后部。

5. 如果可能，尽量选择可调节哑铃高度的器械，这样可以使上斜的角度适合自己。

6. 避免在完全伸展时锁定肘关节，这样会导致肌肉拉伤。

7. 在动作到达顶点时，不要立即停顿，应控制肌肉慢慢还原。

以上就是在进行颈后哑铃臂屈伸运动时需要注意的事项。如有需要，请咨询专业人士意见。

颈后哑铃臂屈伸相关的英文信息有：

动作名称：哑铃颈后臂屈伸。

英文：Bicep Curl with Dumbbell behind the neck。

器械：哑铃。

动作要领：握哑铃于颈后，手臂屈肘将哑铃慢慢下降至最低位置，然后吸气用力将哑铃推起，至手臂伸直。重复以上动作。

注意事项：在动作过程中，要注意挺胸收腹，腰背平直，两肩放松，集中用力在肘部，避免意念在胸肌上，造成借力现象。

以上信息仅供参考，如有需要，建议咨询专业健身教练。