举完哑铃跑步好吗

举哑铃后跑步对身体是有好处的，具体做法如下：

1. 举哑铃：可以锻炼上肢，促进上肢肌肉的塑形，增加上肢的肌肉强度。

2. 跑步：跑步可以锻炼下肢肌肉，促进下肢肌肉的塑形，增加下肢的肌肉强度。

两者结合可以起到全身锻炼的效果，同时还可以帮助消耗脂肪、增强心肺功能、提高代谢、促进血液循环等。

注意运动前要充分热身，避免运动过程中拉伤肌肉等不良情况的发生，运动后也要进行适当的拉伸，举哑铃可以根据自身情况逐渐增加重量，以刺激肌肉更大程度的增长。

以上内容仅供参考，建议咨询专业健身教练，根据他们的建议进行锻炼。

举哑铃后跑步对身体是有好处的，可以增强心肺功能、消耗脂肪、塑造身材、增强肌肉力量等。注意事项如下：

1. 锻炼前要做好热身运动，避免肌肉拉伤。

2. 跑步时要控制好运动量，避免过度疲劳，影响正常生活。

3. 举哑铃时要注意正确姿势，锻炼时要逐渐增加重量和次数，避免受伤。

4. 锻炼后要适当拉伸肌肉，避免肌肉僵硬和疼痛。

5. 跑步时要注意环境安全，避免在不平坦的地面或恶劣天气下跑步。

6. 饮食上也要注意，要适当控制饮食，避免过度饮食和暴饮暴食，影响锻炼效果。

总之，举哑铃后跑步对身体有好处，但要注意运动量和正确姿势，避免受伤。同时，也要注意饮食和安全。

举哑铃后跑步对身体是有好处的，具体如下：

增强心肺功能 。哑铃训练和跑步都属于有氧运动，能够增强心肺功能，帮助提高自身的抵抗力，使肺泡得到伸缩，促进肺部的血液循环，增加血液的携氧量，减少疲劳感。

增强肌肉力量 。举哑铃可以锻炼上肢肌肉，跑步可以消耗脂肪，同时可以塑造身材。

帮助减肥 。举哑铃能够将身体内囤积的脂肪转化为肌肉，从而帮助减肥。

需要注意的是，举哑铃时要注意正确的姿势，避免拉伤肌肉。同时，也要注意适当的运动量，避免过度疲劳。跑步前也要做好热身运动，避免受伤。在饮食上，也要注意合理搭配，适当控制饮食，避免脂肪堆积。

如有不适，建议及时就医。