一家人阳性咋居家隔离？新冠阳性居家指南来了

感染新冠病毒后应怎么做?居家指南来了

院感专家：不用恐慌，做好防护，增强免疫力

长沙晚报全媒体记者 朱炎皇 通讯员 杨正强

12月8日，国务院联防联控机制公布了《新冠病毒感染者居家治疗指南》。新冠病毒阳性感染者眼下为何能够居家治疗？出现了哪些状况会需要对感染新冠病毒加以注意？在怎样的情形下能够居家治疗？自身变阳或者家人变阳该如何应对？……针对这些疑惑，湖南省胸科医院院感科主任、副主任护师黄希逐个予以了解答。

为什么现在可以居家治疗了?

与新冠病毒的原始毒株以及后续出现的别的变异株相比较而言，目前奥密克戎变异株的传播能力增强了，然而它的致病力显著变弱了，被感染的人当中绝大多数是没有症状或者属于轻型感染的人，并不能发展成重症。

总的来说，平常普通的中青年病患病程大概是7天左右啦，那些接种过新冠疫苗且完成了加强免疫的人员病程会更短些，病情也会更轻些，是能够凭借自身免疫力实现康复的哟。

国内各地报道显示，无症状与轻型相加比例在90%以上，普通型数量不多，重型、危重型比例更是少之又少。当下变异株毒力和季节性流感极为接近，因此大家无需恐慌，它是一种能够预防、控制且可治疗的疾病。综上而言，绝大多数感染者能够居家进行治疗。

出现哪些症状，需警惕被感染?

初期发病之时，被感染者有可能呈现出发热，以及乏力，还有咽痛，再者咽干，另外咳嗽，再加之腹泻，再就是味觉出现障碍，以及嗅觉出现障碍之类症状。而如若有诸如此类症状出现之际，则应当提高警惕以防被新冠病毒所感染，建议进行核酸检测，或者去做抗原快速检测。

什么情况，可以居家治疗?

那种居家隔离治疗是当没有太多症状，没有什么基础病，年龄在65岁以下时，符合这些条件的便能居家治疗；另外一种情况是除核酸呈阳性之外，同时存在发烧、轻微咳嗽等症状，年龄处于65岁以下，并且没有其他基础病，要是家里条件许可，依旧能够选择居家治疗 。

除此之外一家人阳性如何居家隔离，在居家隔离的这段时间之内，要做到不外出，要拒绝掉一切的探访。要是遇到了需要就医等必须要外出的情形，那就要经过社区的同意并且做好防护措施，由专人来安排专车去落实闭环管理转运 。

若是感染之后，出现了体温一直没有下降的情况，或者咳嗽变得更加严重了留学之路，又以及出现呼吸困难的状况，还有精神状态不好等这些症状，那就应当前往附近医院的发热门诊去就诊，并且要遵照医嘱来进行检查以及治疗。

自己阳了，怎么办?

尽最大可能于家庭之中相对独立的房间居住，使用单独的卫生间，尽量不去与其他家庭成员进行接触。

准备好温度计，专门供感染者使用的那种，电子耳温计能备着，额温枪也能备着，或者水银温度计同样可以备着。医用外科口罩需准备，N95口罩也可以适当准备一些。消毒纸巾要备好，含75%酒精成分的手部消毒剂得备一些，84消毒液也要准备，还有带有盖子的垃圾桶也得准备。

对于具备条件的家庭而言，能够准备些用于解热的镇痛药以及止咳的药物，临床当中所运用的抗生素医治病毒性疾病是不存在任何成效、功效或效果的意思，不要在自己家里自行去使用抗生素。需要加以留意、注意的是，没有出现症状的感染者是不需要借助药物来进行治疗的，每天在早上以及晚上各去进行1次体温的测量以及自我健康方面的监测就可以了。

家人阳了，怎么办?

要是选择居家去治疗，那么给感染者的建议是得有单独的卧室。在空间方面应当如此，尽可能和阳性感染者分处在两室，分不同时段去使用公共空间，防止共用卫生间以及生活用品。假若是要跟居家隔离人员有直接接触或者处理其污染物，那就得做好防护，及时把双手进行消毒或者清洁。

设若感染者的一同居住之人是年轻力壮者，鉴于多数人皆为无症状之感染者或者为症状轻微之感染者，于社区予以同意的情形之下，感染者能够施行居家隔离 。

要是感染者的共同居住人属于那种年龄在65岁以上的老年人，是有着基础病的群体，其中涵盖了心脑血管疾病、肾脏疾病、肿瘤疾病这类疾病的人群，那么感染者首先选择的是前往医院进行观察治疗。

儿童、孕产妇、半自理以及无自理能力等居家隔离人员的陪护人员，不能是有基础疾病的人员，也不能是老年人。

那房间呢，还得把通风这事儿做好，每天得开窗通风两次，每次通风时间要在三十分钟以上，并且呢，要去做环境以及物体表面的擦拭消毒工作。除此之外，家里那些同住的人员，也都得去进行抗原自测，或者让社区上门采集核酸 。

邻居阳了，怎么办?

要是仅仅是接触过属于同一单元的电梯这类物体，并且是在有着正确佩戴口罩这个前提条件下，那么是不需要去担心的，能够正常地开展工作、外出，还要记得做好手部卫生。

同事阳了，怎么办?

和这位同事在同一办公室的人，或者和这位同事有过近距离情形，像共同吃饭、共同乘坐电梯、共同交谈这类近距离接触的人，可判定为密接，这时要戴好口罩，马上禀报单位或者楼宇的负责物业的人员，等着疾控人员前来处理 。

疾控部门要求，对办公室里这位确诊同事曾停留过的地方，也就是风险较高的地方，进行消杀，在等待环境采样结果确认安全之后，再重新使用这些办公场所，。

大量饮水，需要补充电解质吗?

因感染者常会出现发热症状，这会致使身体消耗的水分增多，所以感染者要多喝水，如此一来可以多排小便，进而有助于排出体内的病毒，促进疾病尽快痊愈，同时多喝水还能快速补充水分 。

患病者在家度日之时，要留意多选择清淡的食物，那种易于消化的食物，还有富含维生素以及优质蛋白质数量较多的食物，像鸡蛋呀，牛奶呀，鱼呀，新鲜的水果和蔬菜之类的 。

倘若感染者确实无法将食物吞咽下去，那么能够适度补充一些诸如淡盐水、糖水这类的电解质，以及维生素之类等 。

什么条件，可以解除隔离?

被诊断为阳性之后，感染者会居家五日，此时病毒大体上转为阴性；在隔离的第六天以及第七天，会连续有两次核酸检测呈阴性，且两次检测间隔为二十四小时，如此便能够解除隔离 。

阳转阴后，还会传染吗?

新冠病毒阳性患者，转阴后一般没有传染性。

采用擦拭等易于消毒的方式来进行家庭消毒，然而，直接使用酒精进行消毒这种做法是不被建议的。

要留意家庭的卫生状况，对于床单以及被褥，要实时开展更换、清洗还有晾晒的相关操作，还要注意把窗户打开进行通风，以此来维持空气处于流通且清新的状态。

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增强免疫力，轻松应对它

湖南省胸科医院康复治疗中心副主任却又是副主任医师张志明表明，新冠病毒感染属于自限性疾病，关键在于依靠自身免疫力去康复，我们得做好自己健康的“第一责任人”，在做好个人防护之际，还能够借助保持乐观心态、规律作息、合理膳食以及适度锻炼等方式，增强自身免疫力。

得持有乐观之心态，去学会某些简单之心理调节法子，像“深呼吸放松法”“肌肉放松法”这般来维系情绪之稳定，还能够借由阅读、音乐、倾诉以转移注意力，增添正面体验 。

在居家进行治疗的这段期间之内呀，身为感染者的人呢，务必要始终保持着那种规律化的作息状态哟，切不可长时间地去刷手机呀，也不要长时间地看电视呢，更不能出现黑白颠倒的情况，长期处于熬夜的状态呀，应当尽量在每一天都合理地去做好规划呢，充分地去利用好时间呀，能够选择居家办公或者居家学习呀，以此让自己的生活过得充实起来哟。

身体新陈代谢的促进以及抵抗力的增强，可由合理的膳食来达成。对于成年人而言，每日的食谱涵盖奶类、肉类、蔬菜水果以及五谷这四大类别。奶类、肉类、水产类、蛋类、豆类之中含有丰富的蛋白质与钙，以每日200克至300克为适宜的量。蔬菜、水果类包含丰富的矿物质、维生素以及纤维素，能够增强人体抵抗力还可使肠胃畅通，每日最少应当食用500克。米、面等谷物主要含有淀粉，也就是糖类物质，可为人体主要提供热能，以满足日常活动的所需，每日250克至400克为适宜的范围。

张志明提醒，居家健身时，不适宜开展长时间大强度的锻炼 ，居家做锻炼，运动强度务必要适宜 ，其主要表现在运动过后会感觉有轻度的呼吸急促 ，周身隐约发热 ，面色微微泛红 ，内心感到轻松愉悦 。在运动当中 ，一旦出现任何不适状况 ，就要立刻停止 ，并且去咨询医生 。要是患有心脏病 、高血压 、糖尿病等疾病的人 ，最好在医生或者康复师的指导之下进行运动 。

在开始运动之前，得去开展一番热身活动一家人阳性如何居家隔离，以此来避免出现受伤的情况。处于运动的过程当中，需身着适宜的运动服装以及运动鞋去开展锻炼，按照少量并且多次的原则做出适当水源补充。结束运动之后，处于放松的状态下，关注好保暖事宜，千万不要坐下或者躺下 。