杨丽萍减肥食谱曝光，女粉丝羡慕的好身材背后吃这些

9月2日那天位于太原的中新网发布消息称记者屈丽霞报道，就在此日，距离大型原生态歌舞集《云南映象》在山西大剧院上演还有15天，彼时剧组人员正处于紧张的筹备状态之中。记者对主演杨丽萍进行了采访，她说出了让自己保持良好身材的有着减肥作用的食谱。

9月17日及18日，有一部由舞蹈女神杨丽萍历经十年精心打造的经典之作，也就是大型原生态歌舞集《云南映象》2014版，它将会在山西大剧院进行演出，一场视听盛宴马上就要“开席”了。随着演出日期逐渐临近，杨丽萍越发频繁地成为众多舞迷以及观众热烈讨论的焦点。特别是她已经54岁了，然而身材保养得极其令人惊叹，杨丽萍身高是1.65米，体重却仅仅只有90斤，这使得相当多的女性观众还有女粉丝极其羡慕。

记者被告知，杨丽萍宣称其采取的主要减肥方式为“不吃主食”。她的饮食安排如下：早上9时，会饮用一杯盐水；9时至12时期间，会喝三杯普洱茶；中午12时进行午餐用餐，所食之物包含一小盒牛肉、一杯鸡汤以及几个小苹果；傍晚吃晚餐时，仅食用两个小苹果与一片牛肉。

因为杨丽萍觉得碳水化合物比较难消化之故，所以她绝对不吃米饭；并且呢，只要存在演出的情形，杨丽萍必定是既不吃东西也不喝水；她秉持一种观点，即人只要吃饭喝水，无论消瘦至何等程度，胃都会鼓起来，如此并非美观之态。

有一位被称作林西（化名）的高级营养保健师杨丽萍减肥食谱，她觉得，杨丽萍的减肥食谱存在这么三点值得可取之处：其一，她所挑选的牛肉属于那么高蛋白的食物，所含有的脂肪是比较少的；其二，她对水分的摄入予以注重；其三，对高纤维水果的摄入加以注重，如此一来能够对排毒起到帮助作用，还能预防便秘的情况发生。

但与此同时，杨丽萍的减肥食谱也引起了一些争议。

成年人每人每天主食消费底线是250克，此乃中国营养学会里一位营养师给出的建议，脑细胞需葡萄糖作能量，然而脑细胞没法贮存葡萄糖，要通过血液持续供应，要是碳水化合物食品摄取不足，会致使脑细胞所需葡萄糖供应减少，进而对学习、记忆及思考力造成伤害，倘若一个人长期不吃主食，身体会消化蛋白质来产生能量，这般就破坏了蛋白质在人体内原本承担的修补肌肉和身体其他组织的任务。那份杨丽萍减肥食谱里，所摄入的蛋白质的量大约是60克，然而，对于一个需要减肥的人而言，是不能够完全依照原样去照搬的，不然的话，身体就会承受不住而吃不消。

据杨丽萍言杨丽萍减肥食谱制度大全，曾建议那些渴望投身于此的女性，务必要依据自身的体质以及生活习惯作出相应调整，绝不可全然照抄照搬。实际上呢，真正促使她维持身材的，应当是对舞蹈那份永不会终止，完全不会枯竭，直至生命终结都不会停止的热爱。她还讲过，舞蹈便是她的生命，她只要活着，那便得一直跳着。