健身哑铃叫啥女生

女生健身哑铃专业名称为哑铃，是一种用于增强肌肉力量的健身工具。

女生可以通过以下方式使用哑铃进行锻炼：

哑铃负重练习：如哑铃飞鸟、哑铃卧推、哑铃深蹲等，可以有效地锻炼女生的胸肌、肩膀、背部和手臂肌肉。

哑铃卷曲伸展：这可以帮助女生加强腰腹部肌肉，从而起到翘臀作用。

哑铃侧平举：这可以锻炼到肩膀的外侧肌肉，让肩膀看起来更宽阔，同时也可以锻炼到手臂肌群。

建议使用可调节哑铃，根据自己的身高和肩宽，调节到适合自己的重量。训练次数和组数可以根据自己的实际情况和健身目标来调整。同时，在健身过程中要注意正确的姿势，避免受伤。

女生健身哑铃叫做健身哑铃或女性哑铃，注意选择重量适中的哑铃，锻炼效果才会更好^[2]^。

在练习哑铃时，女生要根据自己的健康情况来选择哑铃的重量。如果超出自己能力的范围去做哑铃运动，不但起不到锻炼的效果，还会给身体带来负担。在练习时，除了选择适合的哑铃外，还要注意正确的动作以及呼吸等要点。每次训练的时间在30分钟左右，不要超过一个小时，避免身体疲劳。饮食上要营养均衡，多吃高蛋白食物来给身体补充能量^[1]^。

具体详情请咨询专业人士。

女生健身哑铃叫美体哑铃^[2]^。

哑铃是一种用于增强肌肉力量的运动器械，通过举哑铃可以锻炼胸部、肩部和手臂的肌肉。对于女生来说，如果能坚持练习哑铃，就能增强肌肉力量。一般在家中会使用到美体哑铃，通过练习美体哑铃，可以塑形，在塑形的同时也能减肥，让腿部以及腰部线条看起来更加流畅。大多数女生会练习手臂哑铃屈伸、哑铃深蹲、哑铃硬拉等动作来锻炼腿部以及整个身体的协调性，同时也能达到锻炼身体的目的^[1]^。