舒华12付哑铃架

舒华12付哑铃架的组装步骤如下：

1. 将两个配件12号安装到哑铃架上，并用螺丝固定。

2. 将哑铃片叠加上去，注意要轻拿轻放，避免哑铃片滑落。

3. 将哑铃架放置到地上，确保稳定可靠。

4. 如有需要，可以根据个人需求调整哑铃片的重量。

以上步骤仅供参考，具体可以参考舒华的安装说明书或者咨询客服，以确保正确安装。

舒华12付哑铃架使用时需要注意以下几点：

哑铃的重量要适当，不能太轻，容易导致训练效果不佳，也不能太重，容易导致肌肉拉伤。

使用前检查哑铃架是否完好，确保安全。

使用时，要保持正确的姿势，避免因姿势不正确导致肌肉拉伤或关节损伤。

哑铃的锻炼部位包括上肢、肩背部、胸腹部肌肉等，可根据个人需要选择合适的哑铃重量和锻炼方式。

锻炼时要注意呼吸，通常在动作下降时吸气，动作上升时呼气，可以避免因呼吸不当引起的身体不稳和意外伤害。

使用完毕后，要将哑铃收纳到哑铃架上，避免丢失或受损。

保养哑铃架时要保持清洁，避免使用硬物刮擦哑铃架表面，以免损伤表面。

此外，使用任何健身器材都需要注意安全，如有不适，应立即停止锻炼并寻求专业人士的帮助。

舒华12付哑铃架的相关信息有：

品牌：舒华（SHUA）

商品类型：哑铃架

最多可放置哑铃数：12付

材质：优质冷轧钢

特点：承重强、经久耐用、安全稳固、方便实用

适用人群：适合所有想进行哑铃锻炼的人群

锻炼部位：该哑铃架可锻炼全身大部分肌肉，如胸肌、背肌、肩肌、手臂肌肉等

此外，舒华12付哑铃架还具有可折叠、携带方便、收纳方便等特点。使用该哑铃架进行锻炼时，需要注意安全，按照正确的姿势进行，避免对身体造成损伤。同时，使用前最好先进行试炼，根据个人情况逐渐增加重量，避免意外发生。