健身哑铃叫啥女生

女生健身哑铃专业名称为哑铃，是一种用于增强肌肉的锻炼器材，并没有指定的名称或品牌

。至于如何使用哑铃，推荐以下几种方法：

哑铃负重练手臂，可以每天进行哑铃弯举、哑铃臂屈伸等训练，以此锻炼上肢力量。具体来说，可以每天进行4-6组，每组8-10个动作，每组间休息1分钟，这样可以有效锻炼到手臂肌肉，同时避免肌肉下垂。

哑铃负重练肩部，可以采取哑铃推举、哑铃侧平举等动作进行训练，以此锻炼到肩部肌肉，使肩部线条更加明显。

哑铃练背可以采取哑铃宽握引体向上，哑铃划船等训练方式。

此外，使用哑铃也要注意动作的标准性，避免受伤。如有需要，可以咨询健身教练。

以上内容仅供参考，请理性看待健身这件事情，不要过度追求肌肉锻炼，以免受伤。

以上仅是建议，具体做法可以根据个人情况和健身目标来调整

女生健身哑铃叫做健身哑铃或女性哑铃，注意选择重量适中的哑铃，锻炼效果才会更好^[2]^。

在练习哑铃的时候，因为我们要锻炼的是手臂肌肉，所以最好是选择与体重适合的哑铃，举重的重量也最好是维持在自身体重之上，可以多举一些复合型动作，每个动作间休息的时候，也最好是做静力性收缩，这样锻炼效果会更好一些。同时也要注意休息和饮食，这样在锻炼时才会燃烧更多的脂肪和肌肉，效果也会更好一些^[1]^。

女生在健身过程中需要注意安全，根据自己的实际情况选择合适的哑铃重量，避免肌肉疲劳和受伤，注意正确的姿势，避免使用不正确的姿势举哑铃而导致受伤^[3]^。

参考来源：百度百科--哑铃。

女生健身哑铃的专业名称是哑铃。

哑铃是一种用于增强肌肉的简单器材，通常由一对重量可调的金属铃杆和铃片组成。通过进行哑铃训练，女生可以增强上肢、肩部、背部、腹部和腿部等部位的肌肉力量，提高肌肉耐力，改善身体形态，增强身体健康。

选择合适的哑铃非常重要，需要根据自己的身体状况和目标来选择合适的重量。一般来说，建议选择适合自己的重量范围，逐渐增加重量和难度，以达到更好的效果。

此外，女生在健身时还需要注意饮食、休息和适当的休息和恢复，以确保身体的健康和安全。

总之，哑铃是一种非常适合女生进行健身训练的工具。