双哑铃杆买多长的

双哑铃杆的长度可以根据自己的需求来选择，一般来说，哑铃杆的长度有三种选择，分别是：15厘米、20厘米和25厘米。

至于双哑铃杆的制作方法，可以选用两个哑铃并排，然后用一根皮筋将两个哑铃的顶端固定在一起，这样就可以组成一个双哑铃杆。皮筋的长度可以根据自己的需求来调整，以达到单手能握住即可。

此外，也可以使用两个杠铃进行同样的练习。具体做法是，把两个杠铃放在胸前，稍稍向后拉一点距离，然后两手拿住哑铃杆，向下弯曲到与地面保持垂直，然后向上举起回到原位。这样做可以锻炼到自己的手臂肌肉和核心肌肉。

以上内容仅供参考，建议咨询专业健身教练获取更准确的信息。

在购买双哑铃杆的长度时，有几个注意事项需要考虑：

1. 考虑你的身高和舒适度：哑铃杆的长度应该适合你的身高，这样哑铃才能达到一个平衡的位置，同时不会对肩膀和手腕造成过度的压力。一般来说，哑铃杆的长度应该在你站立时，哑铃刚好在肩膀的水平线上。

2. 考虑你的力量水平：如果你是一个初学者，那么较短的哑铃杆可能更适合你。随着你力量的提高，你可以逐渐增加哑铃的重量，并使用更长的哑铃杆。

3. 考虑哑铃的类型：哑铃的类型（例如自由重量哑铃或机器哑铃）可能会影响其长度。自由重量哑铃通常可以根据你的需求进行调整，而机器哑铃可能已经预装好了特定的长度。

4. 咨询专业人士：如果你不确定应该选择多长的哑铃杆，最好咨询一位健身教练或专业人士。他们可以根据你的具体情况和目标提供专业的建议。

一般来说，自由重量哑铃杆通常在1.5米到2米之间，具体长度取决于你的需求和预算。你可以在健身房、体育用品店或在线购物平台上购买到哑铃杆。请记住，选择合适的哑铃杆不仅取决于长度，还取决于重量和材质，以确保安全和效果。

双哑铃杆的长度有多种选择，具体取决于锻炼的需求。一般来说，哑铃直杆的长度有1.4kg、2kg、2.5kg、3kg几种，锻炼者可以根据自己的需求选择。如果想要进行全身性的锻炼，可以选择稍长的哑铃直杆，这样可以在多个部位进行锻炼。

此外，对于初学者来说，选择较短的哑铃直杆更为安全。随着锻炼的进行，可以逐渐增加哑铃直杆的长度，以增加锻炼的难度和强度。

建议在专业人士的指导下选择合适的哑铃直杆长度进行锻炼。