哑铃侧平举的英文

哑铃侧平举的英文是dumbbell lateral raise。

哑铃侧平举的英文注意事项如下：

起始姿势：双脚开立与肩同宽，挺胸收腹，双臂自然下垂，握住哑铃，提至肩部高度。

动作过程中，双臂保持基本不动，小臂自然上举，哑铃到达最高点时，手肘微屈。

身体不要晃动，不要用手臂的力量将哑铃提起。

慢慢回到起始位置，注意不要利用背部、臀部等其他肌肉来辅助完成动作。

不要使用过重的负荷，以免受伤。

呼吸：上举时呼气，下落时吸气。

集中注意力在动作过程中，避免被其他事物干扰。

以上就是哑铃侧平举的英文注意事项，这是一个需要耐心和细心的练习，通过不断的练习和调整，你会看到自己的进步。

哑铃侧平举的英文是dumbbell lateral raise。