女生买哑铃买多重的

女生买哑铃的重量选择应根据自身身体情况和锻炼需求来选择。一般来说，可以从2.5kg、5kg、10kg等开始练习，选择哑铃的重量应该以不超过自身体重为佳。

如果想要塑形，可以选择全身性的塑形训练，如深蹲、卧推等，这些动作都可以配合哑铃进行，可以选择较轻的哑铃。如果希望练习肌肉，可以选择相对较重的哑铃进行训练，如硬拉、杠铃弯举等动作，但要注意避免过度训练。

在选择哑铃的重量时，最好咨询专业健身教练的意见，根据自身情况选择合适的哑铃重量。同时，在练习过程中，要注意正确的动作模式，避免受伤。

以上建议仅供参考，如果需要专业的健身训练，建议咨询专业的健身教练或者医生。

女生买哑铃的注意事项包括：

1. 根据锻炼目的来选择重量：如果目的是锻炼上肢，可以选择相对轻一些的哑铃，比如6-13斤的。如果是锻炼下肢或臀部肌肉，可以选择相对较重的哑铃，比如20斤的。

2. 安全性：在选择哑铃重量时，应考虑其重心是否稳定，以免锻炼过程中出现意外伤害。

3. 锻炼效果：过轻或过重的哑铃可能会达不到预期的锻炼效果。一般来说，重量适中的哑铃锻炼效果更佳。

4. 预算：在购买哑铃时，应考虑预算，选择性价比高的哑铃。

综上，女生在购买哑铃时，应考虑锻炼目的、安全性、锻炼效果和预算等因素。同时，建议咨询专业人士意见或建议。

女生买哑铃的重量可以选择1kg、2kg、3kg的，也可以根据个人训练程度选择更重的哑铃，建议选择可调节哑铃，根据自己的需求增减重量。

选择哑铃重量的注意事项：

1. 初期新手阶段，推荐重量范围是1-3kg，这个重量对新手比较友好，可以很好的完成每一动作，不怕受伤。

2. 如果有一定的力量基础，可以选择5kg左右的哑铃，可以更好的刺激肌肉。

3. 如果有健身经验并且喜欢健身，可以选择8-10kg的哑铃，可以更好的帮助你完成训练。

同时，要注意不要选择过重的哑铃以免造成运动伤害，并且使用哑铃前要先用热毛巾擦拭哑铃并按摩相关部位。此外，在锻炼时要遵循合理的训练计划，注意组数、次数、器械的重量，不要过度依赖哑铃来增肌。

以上信息仅供参考，建议询问健身教练或结合自身实际情况来选择适合的哑铃重量。