男的买哑铃多重的

男性购买哑铃的重量选择可以根据自身实际情况来决定，具体方法如下：

1. 哑铃的重量可以选择适合自己的，一般来说，哑铃越重，对肌肉的增长越有效果，但如果重量过重，可能会对关节造成损伤。

2. 如果想要锻炼全身的肌肉，可以选择在6-10公斤左右，这种重量范围的哑铃可以兼顾锻炼肌肉与避免损伤。

3. 如果想要针对某个部位进行锻炼，比如想要锻炼手臂肌肉，可以选择在2-3.5公斤左右的小哑铃进行锻炼。

4. 除了哑铃的重量外，选择合适的哑铃举重量也是非常重要的，举起的次数、速度、组数、次数等都会影响锻炼效果。

在选择哑铃重量时，最好咨询专业健身教练的建议，以制定出适合自己的哑铃训练计划。同时，也要注意正确的哑铃使用姿势，避免受伤。

以上内容仅供参考。如果需要更多信息，可以阅读健身类书籍或请教专业健身教练。

男性在购买哑铃时，有几个注意事项需要考虑：

1. 哑铃的重量：选择适合自己的哑铃重量非常重要。一般来说，初学者可以选择轻一些的哑铃，例如每只手3-6公斤的哑铃。随着力量的提高，可以逐渐增加哑铃的重量。

2. 哑铃的数量：购买哑铃时，需要考虑自己需要练习多少部位。一般来说，全身锻炼需要至少4-6只哑铃，包括哑铃卧推、哑铃飞鸟、哑铃深蹲、哑铃硬拉等。

3. 考虑预算：购买哑铃时，需要考虑预算。不同品牌和质量的哑铃价格不同，因此需要根据自己的预算选择合适的哑铃。

总的来说，男性在购买哑铃时，需要注意自己的身体状况和锻炼目标。同时，选择适合自己的哑铃重量和数量，并考虑预算和锻炼部位的需求。在购买哑铃之前，最好咨询专业人士的建议。

另外，如果男性想要进行全身锻炼，建议选择包含多个不同重量和功能的哑铃，以便全面锻炼身体的各个部位。同时，在锻炼过程中要注意正确的姿势和方法，以避免受伤。

男士哑铃选择需要根据自身的身体素质来选择，建议初学者先购置一个2.5kg以上的哑铃，如果练习一段时间身体适应了，再逐步增加重量。

对于健身增肌的人群，建议选择可承受范围内重量适中的哑铃，一般来说6-13磅的哑铃适合新手使用，并且建议使用可调节哑铃，因为随着肌肉力量的增加，可以调整体重重量。

此外，选择哑铃时要注意表面光滑、无棱角、两端圆润，以免伤到自己。同时，使用哑铃时要注意不要过度用力，以免对肌肉造成损伤。

以上信息仅供参考，具体选择可以根据自身情况和需求来选择合适的哑铃。