举重的哑铃叫什么

举重的哑铃叫杠铃，做法是握在手里，举过头，用力抛出再接住。也可以用哑铃来做其他练习，比如平卧举、斜卧举、仰卧飞鸟等。

哑铃是一种用于增强肌肉力量的运动器械。使用哑铃进行训练时，可以针对不同的肌肉群进行训练，如上肢、下肢、背部、胸部等。正确的哑铃训练可以帮助人们增强肌肉力量，改善身体形态，提高身体素质。

此外，做哑铃训练时，要选择适合自己力量水平的重量，并注意正确的动作姿势，避免受伤。最好在专业教练的指导下进行训练。

举重的哑铃注意事项如下：

使用前检查哑铃及其附件的完好性和可靠性，如发现有松动、脱落、变形、磨损、裂纹等异常情况，应立即停止使用。

举重前要做好准备活动，伸展和活动肌肉，避免肌肉拉伤。

使用正确的姿势，保持身体直立，挺胸收腹，两腿伸直，两眼平视前方。

哑铃的重量应适合个人力量水平，不要使用过重或过轻的哑铃。

举重时应保持缓慢稳定的动作，避免使用爆发力，以免损伤肌肉或关节。

不要将哑铃置于颈部或肩部，以免对肌肉和骨骼造成损伤。

不要过度举重，以免对肌肉和骨骼造成伤害。

举重后要进行适当的拉伸和放松，以恢复肌肉的正常状态。

此外，举重时还要注意安全，避免在无人保护的情况下进行危险动作。如有任何不适，应立即停止训练并寻求医疗帮助。

举重的哑铃叫杠铃。

哑铃是一种用于举重和健身练习的器材，练习时无声响，重量可调节，也可用于自身体重练习。杠铃是举重训练器材，练习时会产生金属撞击声，练习时要注意安全。

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