男的买哑铃多重的

男性购买哑铃的重量选择可以根据自身实际情况来决定，具体方法如下：

1. 哑铃的重量可以选择适合自己的，一般来说，哑铃越重，对肌肉的增长越有效果，但如果重量过重，可能会对关节造成损伤。

2. 如果想要锻炼胸肌，可以选择10-15公斤左右的哑铃，如果想要锻炼全身肌肉，可以选择20公斤左右的哑铃。

3. 除了考虑哑铃重量外，还要考虑哑铃的个数，一般选择单只哑铃个数为2-4个。

如果想要锻炼肌肉，建议咨询专业的健身教练或营养师，制定适合自己的训练计划和哑铃重量。同时也要注意安全，不要过度训练。

以上建议仅供参考，具体可以咨询专业的健身教练或医生。

男性在购买哑铃时，需要注意以下几个因素：

哑铃的重量。选择适合自己的哑铃重量是非常重要的。一般来说，初学者可以选择轻到中等的哑铃，每只哑铃重量在5-15磅左右。随着力量的提高，可以逐渐增加哑铃的重量。通常建议每周增加一定重量的哑铃，直到达到适合个人的最大重量。

锻炼部位。哑铃的选择应该与想要锻炼的部位相匹配。例如，如果想要锻炼胸部和三头肌，可以选择一个中等重量的哑铃，以便在练习中刺激到这些部位。

安全性。在购买哑铃时，应确保哑铃的重量适合个人安全和稳定性。如果哑铃太轻或太重，可能会导致摇晃或不稳定，从而增加受伤的风险。

材质。哑铃的材质也很重要，通常有铸铁和聚乙烯两种材质可供选择。铸铁哑铃比较重，稳定性好，但价格相对较高；聚乙烯哑铃比较轻便，适合初学者使用。

锻炼方式。不同的锻炼方式需要不同的哑铃重量和组合方式。如果想要进行全身锻炼，可以选择一个中等重量的哑铃进行全身锻炼；如果想要专注于某个部位，可以选择一个轻到中等重量的哑铃进行针对性的锻炼。

总之，男性在购买哑铃时，应该根据自己的身体状况、锻炼目标、安全性和锻炼方式等因素来选择适合自己的哑铃重量。建议在专业人士的指导下进行购买和锻炼。

男士哑铃选择需要根据自身的身体素质来选择，建议初学者先购置一个2.5kg以上的哑铃，如果体质较好，可以选择3-5kg的哑铃。

此外，建议选择有附带的可调节哑铃架和可调节哑铃棒的哑铃，这样可以选择不同重量的哑铃进行训练。

以上信息仅供参考，建议咨询健身教练获取更准确的建议。