网上最重哑铃多少

网上最重的哑铃一般是30公斤，也可以根据自己的体质和需要选择合适的哑铃重量。

制作哑铃的方式有很多，可以去医院找举重室，他们那里有专业的哑铃可以提供。也可以用杠铃做全身力量训练，这样也可以达到锻炼的目的。还可以使用两个5磅的小哑铃做俯卧撑，这样也可以锻炼到胸肌和三角肌。

以上建议仅供参考，可以根据自己的实际情况进行选择。

网上最重哑铃的注意事项包括：

哑铃的重量应适度。过轻或过重都不利于健康，选择适合自己力量的哑铃非常重要。

哑铃的材质应安全。不要使用锐利或易碎的哑铃，如铁棒、木棒等，以防受伤或器材损坏。

练习前要做好热身运动。任何形式的运动都需要做好热身，以防止运动伤害。

练习时应按照正确的姿势。正确的姿势能避免运动伤害，更好地发挥哑铃的作用。

练习的次数和组数要适量。过量或过少的锻炼都可能造成伤害。

锻炼后要注意肌肉的放松和恢复。锻炼后进行适当的拉伸和按摩，有助于肌肉恢复，避免肌肉疲劳。

哑铃的选择应该考虑个人的生活习惯和场地条件。例如，如果在家中进行锻炼，选择可折叠的哑铃会比较方便；如果更喜欢户外锻炼，可以选择更为坚固的哑铃。

锻炼时应穿着合适的服装，并选择合适的场地，避免穿着过于紧或过于松的衣物，防止影响锻炼效果。

总之，网上最重哑铃的注意事项包括选择适合自己力量的哑铃、使用安全的材质、做好热身运动、正确练习、适量锻炼、注意肌肉放松、选择合适的器材和场地、穿着合适、以及合理安排哑铃的重量和组数等。

网上最重的哑铃是140公斤。这种哑铃被称为重磅哑铃，是专门为高强度训练设计的，能够更好地刺激肌肉，增强力量。需要注意的是，使用哑铃进行训练时，一定要做好正确的姿势，防止肌肉拉伤。