家常营养粥的做法

家常营养粥的做法包括以下几种：

皮蛋瘦肉粥。材料：大米、里脊肉、皮蛋、葱花、盐、鸡精、胡椒粉、香油。步骤：里脊肉切小丁后用盐腌制，皮蛋切小块，大米洗净后加足量水，煮到粥粘稠后加入肉丁，煮到肉熟，加入皮蛋，调入盐、鸡精、胡椒粉拌匀，最后加入葱花和香油即可。

黑米粥。材料：黑米。步骤：黑米提前浸泡一夜，煮开后转小火慢慢熬煮。

绿豆百合粥。材料：绿豆、大米、百合、红枣、银耳、小米、糯米。步骤：将绿豆、百合、红枣、银耳、小米都洗净入锅，加适量清水，煮开后转小火慢慢熬煮至粥粘稠即可。

南瓜粥。材料：南瓜、大米。步骤：南瓜去皮，切成小块，大米淘洗干净，将南瓜和米放入锅中，加清水煮开后用勺子搅拌，保持大火30分钟左右即可。

山药紫米粥。材料：山药、紫米、大米、桂圆。步骤：紫米和大米洗净后加水浸泡2小时以上，山药去皮切小丁后和米一起放入锅中，大火煮开后转小火煮至粥粘稠即可。

此外，燕麦粥、黑芝麻红枣粥、核桃杏仁大米粥等也是非常营养的粥品。可以根据个人口味和需求选择做法。

家常营养粥的做法注意事项包括：

煮粥的米要先泡一会，最好用温水，因为温水能使米粒充分吸收水分，这样煮出来的粥口感更好。

煮粥最好加少许油，这样煮出来的粥色泽油润、味道鲜美。

煮粥时加些牛奶，这样既能增加营养，又能增强口感，也方便老人和小孩食用。

煮粥时最好不要加碱，因为米中含有一些维生素B1和维生素C，碱能破坏它们，从而降低它们的营养价值。

煮粥时最好不要放未经过滤的自来水，因为自来水中的杂质会破坏粥的营养。最好使用纯净水或者过滤后的自来水。

煮粥时最好不要使用高压锅，因为高压锅可能导致米粒粘在锅底或者糊在锅上。

此外，可以根据个人口味和营养需求在粥里添加其他食材，例如红枣、黑米、薏米、核桃、燕麦、枸杞、肉末等，以增加营养价值和口感。同时需要注意食材的用量比例，避免粥过于稀薄或者粘稠，影响口感和营养价值。

最后，需要注意保持食材的天然味道，避免添加过多的调味料。

家常营养粥的做法包括以下几种：

皮蛋瘦肉粥。材料：大米、里脊肉、松花蛋、葱花、盐、鸡精、胡椒粉、香油。步骤：里脊肉切小丁后，加入少许盐和鸡精腌制。松花蛋去壳后，切成小丁。大米洗净后加足量水，煮到熟软。最后将腌制好的肉丁和松花蛋丁加入粥内，调入盐、鸡精、胡椒粉，撒上葱花、淋上香油即可。

南瓜粥。材料：南瓜300g、大米50g、水400ml。步骤：南瓜去皮，切成小块，大米淘洗干净。将南瓜和大米一起放入高压锅中，加入400ml的水，盖上锅盖，大火烧至上汽后转小火，阀响十分钟关火。焖至没有气阀响，就可以打开锅盖，盛出大米粥，即可食用。

黑米粥。材料：黑米200克、白糖适量。步骤：将黑米按平时熬粥的方法加水熬制，也可以再多加一些水，做成黑米糊，加入适量的白糖即可食用。

绿豆薏米粥。材料：绿豆50g、薏仁50g、糯米50g。步骤：将绿豆和薏仁提前泡发，然后将所有材料清洗干净，放入锅内加入适量的清水，煮粥即可。

此外还有红枣莲子粥、燕麦粥、紫薯粥等营养粥的做法。建议根据个人口味和健康状况选择适合自己的营养粥。