手背晒后起小疙瘩

手背晒后起小疙瘩，可以通过以下方法来缓解：

1. 使用具有舒缓镇静效果的护肤品：这类护肤品含有植物提取物、抗氧化剂等成分，可以帮助缓解晒伤引起的炎症和疼痛，涂抹时感到清爽不油腻。可以使用如“理肤泉B5修复霜”、“雅漾舒缓保湿霜”等医用护肤品。

2. 使用冰敷：用冰袋或者冰手帕冷敷手背，可以缓解疼痛和肿胀。

3. 涂抹芦荟：将芦荟凝胶涂抹在手背上，可以镇静皮肤，减轻炎症和疼痛。

4. 避免再次晒伤：尽可能避免再次暴露在阳光下，以免加重晒伤。

5. 饮食调理：适当食用具有美白、抗氧化功效的食物，如西红柿、猕猴桃、柠檬等，有助于皮肤恢复光泽。

6. 药物治疗：如果晒伤情况严重，疼痛难忍，可以在医生指导下适当使用药物，如氢化可的松、地塞米松等。

以上方法可以有效缓解手背晒后起小疙瘩的情况，但如果症状持续不减或者加重，建议及时就医。

手背晒后起小疙瘩，需要注意以下几点：

1. 保持患处清洁，避免沾水，以免感染。

2. 饮食方面注意少吃辛辣、刺激性食物，多吃含有维生素C、E的食物，如水果蔬菜等。

3. 避免阳光直射，做好防晒工作。可以使用防晒霜、遮阳帽、太阳伞等物品。

4. 不要抓挠患处，以免加重病情。如果瘙痒严重，可以遵医嘱外用止痒药膏，如皮炎平。

5. 注意休息，避免熬夜，有助于恢复。

总之，如果出现这种情况，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。

手背晒后起小疙瘩可能是日光性皮炎

日光性皮炎是皮肤对强光过于敏感，晒后出现的一种丘疹样荨麻疹。小疙瘩通常表现为瘙痒、红肿、灼热感等，严重者可能伴有疼痛。

为了防止进一步晒伤和保护皮肤，可以采取一些措施，如涂抹防晒霜、佩戴防晒帽和手套等。同时，避免抓挠和刺激皮肤，以免加重症状。如果症状持续不减或者加重，建议及时就医。

以上信息仅供参考，请确保基于个人实际情况做出判断和行动。如有皮肤问题，请寻求专业医生的帮助。