推举哑铃片叫什么

推举哑铃片叫做哑铃片，一般可以在健身房或器材商店购买。

在做哑铃推举时，需要使用哑铃片作为负重来增加训练强度和效果。具体做法如下：

1. 身体直立，双脚与肩同宽，手持哑铃，拳眼相对，手臂自然下垂。

2. 保持手臂伸直，将哑铃向上推举至头顶，然后再缓慢下放至起始位置。

3. 重复进行这个动作，逐渐增加哑铃片的重量，以增加训练强度。

需要注意的是，在做哑铃推举时，要注意保持正确的姿势和稳定性，避免受伤。同时，要根据自己的身体状况和训练强度，适量增加哑铃片的重量，以达到更好的训练效果。

推举哑铃片时需要注意以下几点：

哑铃片的重量要适合自己的承受能力，避免使用过重的哑铃片导致受伤。

使用哑铃片时，要保持动作规范，避免因动作不标准导致的运动伤害。

举哑铃片时要注意安全，避免哑铃片滑脱或撞击到自己。

举哑铃片时不要过度依赖惯性，要靠自己的力量和技巧来控制哑铃片的运动。

举哑铃片时要保持呼吸稳定，不要因为追求速度而憋气。

举哑铃片后要进行拉伸和放松，避免肌肉酸痛和受伤。

此外，使用哑铃时还要注意以下几点：

不要使用过重的哑铃，以免造成肩部负担过重。

调整哑铃片的重量时要小心，避免因重量滑落而受伤。

举哑铃时要保持身体稳定，不要晃动。

举哑铃时要从低位开始练习，逐渐增加重量。

举哑铃后要进行拉伸和放松，避免肌肉酸痛和受伤。

总之，推举哑铃片时要注意动作规范、安全和健康，避免受伤和不良后果的发生。

推举哑铃片的专业名称是哑铃片。

哑铃片是一种用于增强肌肉力量的健身器材，通常与哑铃一起使用。哑铃片可以增加哑铃的重量，从而更有效地锻炼肌肉。在选择哑铃片时，应该选择与哑铃适配的规格，以确保安全和效果。

以上信息仅供参考，建议咨询专业的健身教练。