男的买哑铃多重的

男性购买哑铃的重量选择可以根据自身实际情况来决定，具体方法如下：

1. 哑铃的重量可以选择适合自己的，一般来说，哑铃越重，对肌肉的增长越有效果，但如果重量过重，可能会对关节造成损伤。

2. 如果想要锻炼全身的肌肉，可以选择在6-12公斤范围内的哑铃，根据自身实际情况进行选择。

3. 如果想要针对某个部位进行锻炼，比如手臂肌肉，可以选择更重的哑铃，一般来说15-20公斤左右的哑铃适合用来练手臂。

4. 除了重量选择，还要注意每次锻炼的次数和组数，根据专业健身教练的指导来进行选择。

总之，男性选择哑铃的重量应该根据自己的实际情况来决定，注意锻炼次数、组数和重量选择的专业性，以达到更好的锻炼效果。如有需要，建议咨询专业健身教练。

男性在购买哑铃时，有几个注意事项需要考虑：

1. 哑铃的重量：选择适当的哑铃重量是非常重要的。对于初学者，建议从较轻的哑铃开始，逐渐增加重量。一般来说，一个合适的哑铃重量应该在你举重时感到适度的挑战。

2. 哑铃的数量：如果你想进行全身锻炼，建议选择一对哑铃。如果你只对某些部位感兴趣，例如背部或腿部，那么你可以选择针对这些部位的专用哑铃。

3. 适应性和灵活性：在购买哑铃时，确保它适合你的身体尺寸和灵活性。选择适合的哑铃重量和尺寸，以确保你可以轻松地使用它们进行锻炼。

4. 质量：确保你购买的哑铃是高质量的，并且符合健身标准。劣质的哑铃可能会对你的健康造成伤害。

5. 适用性：考虑你的目标。如果你想通过举重来增强全身力量和肌肉，那么一对基本的哑铃就足够了。如果你专注于特定的肌肉群或特定的训练计划，那么你可能需要购买针对这些目标的专用哑铃。

6. 维护和安全：使用哑铃时，确保正确的姿势和技巧。定期检查哑铃是否有损坏或磨损，并遵循适当的训练计划和安全指南。

总的来说，男性在购买哑铃时应该根据自己的目标、身体状况和灵活性来选择适当的重量和合适的哑铃。建议先从轻的哑铃开始尝试，逐渐增加重量，并确保选择高质量的产品。同时，遵循正确的训练技巧和安全指南，以确保你的锻炼是有效的并且不会对身体健康造成伤害。

男士哑铃选择需要根据自身的身体素质来选择，建议初学者先购置一个2.5kg以上的哑铃，如果体质较好，可以选择3-5kg的哑铃。

此外，建议选择有附带的可调节哑铃架和可调节哑铃棒的哑铃，这样可以选择不同重量的哑铃进行训练。

以上信息仅供参考，建议咨询健身教练获取更准确的建议。