网上最重哑铃多少

网上最重的哑铃一般是30公斤，也可以根据自己的体质和需要选择合适的哑铃重量。

制作哑铃的方式有很多，可以去医院找举重室，他们有各种重量的哑铃，可以供你选择。或者去旧货市场，那里通常有出售废弃的哑铃片，可以根据自己的需要选择重量。还可以用杠铃做组合练习，这样就可以得到不同的重量，也可以在家练习。

以上建议仅供参考，建议在专业人士的指导下进行。

网上最重哑铃的注意事项包括：

哑铃的重量应适度。过轻或过重都不利于健康，应该根据个人体质和实际情况选择合适的哑铃重量。

练习前要做好热身运动。避免肌肉拉伤。

练习时应使用正确的姿势并注意避免背部疼痛。

练习时不要过度，要适量运动，以防肌肉酸痛。

不要过度依赖哑铃，还应该通过合理的饮食和锻炼来保持健康的体重。

使用哑铃时，要放在平稳的地方，以防砸伤。

儿童、骨质疏松症者、肌肉或韧带拉伤者使用哑铃时需在专业人士指导下进行，以免造成损伤。

使用哑铃后，要及时清洁、消毒，以防细菌、病毒滋生。

总之，网上最重哑铃的使用需要遵循科学、合理、正确的方式，注意个人实际情况和安全问题。

网上最重的哑铃是140公斤。这种哑铃被称为“世界最强”，由一位健身爱好者拥有。除了极重的哑铃外，还有各种不同重量和规格的哑铃可供选择，具体可以根据您的需求和训练目标来选择合适的哑铃。